睡不着失眠咋办？

　　治疗最近老失眠的办法有：1.积极锻炼身体，增强自身体力可帮助睡眠。2.合理调整膳食，防止过于油腻，以清淡为主。睡前更不可以食用太多东西，可适当的喝杯热牛奶。3.保证生活规律按时上床睡觉起床，防止晚间熬夜和晚起。4.可在睡前泡热水澡或用热水泡脚等都可促进睡眠。5

　　中医治疗失眠用中成药。中成药有龙胆泻肝丸、归脾丸、六味地黄丸、交泰丸、安神定志丸、酸枣仁汤等。如果疲劳使人难以入睡，你也能吃苹果、香蕉、桔子、梨和其他水果。因为这些水果的香气对神经系统有镇静作用，水果中的糖能使大脑皮层抑制并容易进入睡眠状态。

　　治疗失眠的穴位有很多，首先是百会穴，经常按摩此穴可以改善睡眠，还有益智的作用。其次是神门穴，有缓解心烦和促进血液循环的效果，病人还可以按摩内关穴，提高气血运行缓解失眠。此外，三阴穴对失眠有明显效果，同时还有补血的作用，病人经常按摩以上穴位，对失眠都有很

　　失眠症状主要有以下九点：1、入睡困难；2、不能熟睡，睡眠时间减少；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对

　　治疗失眠多梦可以经过药物或者生活习惯等方法来改善。1、药物：病人平时可以多摄入安神补脑液来缓解，对于症状比较严重的，可以少量服用安眠药的方法来缓解。2、生活习惯：病人在睡前防止剧烈的运动，避免使身体兴奋无法入睡，或者入睡以后失眠多梦。3、饮食结构：病人可

　　习惯性失眠的病因很多，首先可能是精神压力过大，精神比较焦虑造成的，其次可能是患有神经衰弱造成的，或者是肝郁气滞所诱发。神经衰弱造成的病人可服用甲钴胺片、维生素B6等药物调理。

　　晚上常失眠最多见的原因就是神经衰弱，部分是由于患有脑部疾病，如脑梗塞、脑栓塞，还有少数是由于植物神经紊乱、胡思乱想、精神高度紧张、焦虑、烦躁等原因所造成的失眠症状。表现出失眠症状，首先不要慌张，可以慢慢做深呼吸，调节放松一下心情，平时饮食清淡，同时服用

　　造成失眠的原因很多，目前比较多见的就是长时间精神紧张，压力过大造成失眠。失眠还受到内分泌的影响，内分泌紊乱的人容易心情郁闷，引发失眠。如果排除这些因素，可能是神经系统发生病变造成的。失眠乏力是什么原因？

　　失眠有可能会造成头晕的。失眠主要表现为入睡困难和睡眠维持困难，比如易醒和早醒，严重时还有可能会影响到白天正常的工作或者是学习，此外还有可能会表现出情绪激动和易烦躁以及精神紧张的情况，有些人还会表现出头晕的情况。失眠正常是由于不良的生活习惯所造成的，比如

　　内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。