睡眠质量不好多梦怎么办？

　　从中医角度分析，口干舌燥，尿多，失眠多梦，早泄可能是肾虚，可能是由于房劳过度、久病伤肾、年龄过大肾气亏虚或者人体阳气不足导致肾阳也随之衰弱所致，还可能会伴随神疲乏力、精神不振、腰背冷痛、下肢水肿等表现。其次，从西医角度分析，也可能是神经衰弱，可能是由于

　　失眠多梦可能是由于心火过旺所致，通常还会伴随发热、口渴、便秘、尿黄、口舌生疮或狂躁谵语等表现， 这种情况应该及时进行清热降火治疗。例如，症状轻者可以通过食用芹菜、莴苣、苦瓜、莲子心等寒性，具有清心火作用的食物进行调理。若患者的症状比较严重，也可以通过服

　　孕妇失眠多梦，一定要调节自己的情绪，保持心情愉快，避免精神压力过大，白天还可以适当做些户外运动，例如散步，不仅能够释放不良情绪，同时还能增加身体的疲惫感，有利于提高晚上睡眠质量。其次孕妇还要注意饮食结构，尽量不要少吃辛辣、油腻的食物，睡前一小时可以饮用

　　失眠多梦可能是心火旺引起的。建议患者及时就医，如果确诊有心火旺的情况可以进行辨证施治，心火上炎可以服用泻心汤合凉膈散，心火下移可以服用导赤散，心火迫血妄行可以服用小蓟饮子，热闭心神的患者可以服用安宫牛黄丸。除了药物治疗，还可以进行食疗，多吃绿豆、荸荠、

　　孕初期失眠多梦肚子疼需要注意放松心情，避免过度焦虑或者紧张。还需要注意休息，减少活动，以卧床为宜。失眠、多梦与妊娠后体内的激素水平升高有关，腹痛症状可能是先兆流产引起的，症状持续不能缓解或者伴有阴道出血症状时，可以去医院进行孕酮、盆腔B超等检查，明确诊

　　如果是长期精神压力过大、神经衰弱引起的失眠、头晕，建议患者及时更换舒适轻松的生活和工作环境，去正规机构进行心理疏导，遵医嘱服用抗抑郁、助眠的药物，睡眠时间变长后身体的不适也会逐渐缓解消失。如果是其他原因引起的神经功能紊乱，患者还可以应用营养神经的药物治

　　孕初期失眠、腹痛最好先去医院完善血hcg、孕酮、B超等检查，排除病理性因素。如果没有发现异常，可能只是紧张、焦虑、子宫增大牵拉韧带引起的失眠、腹痛。孕妇需要及时调整好心态，听音乐舒缓情绪，或者是做自己感兴趣的事情分散注意力。周围的家人和朋友也应该给予孕妇足

　　人体长期失眠或者处于生气、精神紧张、焦虑的状态下，都可能导致脑血管痉挛，从而引起相关症状。其次，还有可能是脑动脉硬化导致的脑供血不足、用脑过度、颈椎病、神经衰弱、贫血、更年期综合征、焦虑抑郁、甲状腺疾病等因素所致。患者需要适当休息，放松心情，看症状是否

　　失眠多梦考虑是与神经衰弱有关，多由于患者精神压力过大、焦虑、抑郁或是长时间作息不规律，经常熬夜等因素所引起；也不排除是与植物神经功能紊乱有关，考虑是因为患者经常生气，精神受到刺激后所引起的一直症状群。患者可以去医院神经科就诊，对于神经衰弱的人群可以在医

　　如果想预防出现失眠多梦的现象，平时要调整好自身的心态，不要有太大的压力，并且避免长期处于精神紧绷的状态，否则不仅影响睡眠质量，还可能诱发精神方面的疾病。若是患有神经衰弱、抑郁症、焦躁症等疾病，都需要及时对症治疗，防止影响睡眠。另外，睡觉之前可以使用热水