吃什么助睡眠？

　　宝宝在不同的阶段，睡眠的时间也是不一样的。一般宝宝在出生1~3个月的时候，睡眠的时间大概是16个小时左右。随着宝宝的生长发育，宝宝对于环境的适应和好奇，每天的睡眠时间也会逐渐的减少。在6个月以后，白天的睡眠次数也会明显的减少。白天睡觉的时间大概是两个小时左右

　　睡眠呼吸暂停症也称睡眠呼吸暂停低通气综合征，是指各种原因引起的，患者在睡眠状态下反复出现呼吸暂停，可伴有低通气，引起的低氧血症、高碳酸血症、睡眠中断，从而使患者机体发生一系列的病理生理改变的临床综合症。这种病症逐渐发展，可出现肺动脉高压，继而引起肺心病

　　睡眠呼吸暂停往往会引起心脑血管的并发症。这类患者一般体型都比较胖，所以我们在治疗时最主要就是针对体重，减肥、控制饮食、适当增强锻炼。睡眠时体位的改变，我们可以选择侧卧位或者是抬高床头，还有要戒烟戒酒。目前药物治疗效果不肯定。病人可以选择经鼻持续气道内压

　　两个月的宝宝处于一个生长发育迅速的阶段，由于宝宝的饮食主要就是母乳，为了减少营养的消耗，将大部分的营养用于生长发育上，宝宝就会有睡眠较多的表现，但是这个时候宝宝睡眠的时间已经没有一个月时那么久了，那么两个月宝宝睡眠的时间是多久呢?　　两个月的宝宝已经有

　　睡眠障碍症是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常、节律性交替紊乱的表现。引起睡眠障碍的原因有很多种，除了心理精神上的因素以外，常与躯体的疾病也有关系，包括睡眠失调和异态睡眠。一个健康的睡眠对身体是极其重要的，长期的睡眠障碍会导

　　睡眠癲痫也是癫痫的一种，在临床上是比较多见的，对于儿童睡眠癫痫，早期一般会出现哪些症状呢?　　早期的睡眠癫痫，其实是很难察觉的，症状不明显，通常表现为咂嘴、舔舌、咀嚼，或者是吞咽等，儿童会反复的做出这些动作，当疾病发作后，患儿的意识是不清楚的，有可能会

　　高血压一般情况下不会影响到睡眠，有精神紧张或者压力过大，神经功能紊乱的时候，会导致睡眠不好，这样会导致血压增高。如果出现睡眠不好的时候，可以通过调理神经，改善精神衰弱引起来的失眠。如果失眠严重的时候，可以通过服用镇静安神的药物来辅助治疗，才能够缓解血压

　　现代人的工作压力和生活作息都不太正常，很多人都出现了失眠多梦的情况，睡眠质量也是一天比一天差。也有很多人，因为玩手机或者是玩电脑又或者是其他的夜生活太丰富，推迟了自己的睡眠时间，时间长了自己的生物钟就被彻底打乱了，最后想要早早睡觉都睡不着了。睡眠不好的

　　工作压力大，睡前情绪不稳定，进入更年期等因素都会使得人的睡眠质量下降，睡眠质量不好，会影响到皮肤健康，也会催人老去。在睡眠质量降低时，一定要注意调理，否则带来的问题也会更多。有什么好的方法可以调理好睡眠吗?　　调理睡眠的方法有很多，以下方法可以尝试　　

　　孕妇如果睡眠不好，首先要选择合适枕头，或者用枕头来支撑腹部和背部，有利于缓解孕中晚期的不适症状。其次睡前洗个热水澡放松全身有一定催眠作用，或者说可以用热水来洗脚。可以在睡觉前喝一杯热牛奶，还有在睡前看一看报纸或者听听音乐，这都有助于缓解心情。孕妇妈妈平