怎样美白皮肤？

　　饮食上建议多吃富含维生素C的蔬菜以及水果，比如西红柿、猕猴挑、橘子、柚子等，长期食用后对淡化色斑、美白肌肤有一定的帮助。平时可以经常使用具有美白淡斑效果的护肤品以及面膜，日常在外出的时候还应该注意皮肤的防晒，可以防止色素沉着现象加重。必要时还可以考虑通

　　吃柠檬可以起到美白的作用。另外，柠檬水中含有的维生素C含量比较多，可以抑制黑色素的形成，但维生素C是一种水溶性维生素，并属于感光类，在食用后需要注意防晒。柠檬可以防止坏血病，柠檬皮中的膳食纤维可以起到降血糖的作用，柠檬汁可以清除自由基，抑制致病性菌群，也

　　褪黑素片其实并没有美白的功效。褪黑素是脑松果体分泌的激素，属于吲哚杂环类化合物，对于皮肤而言，褪黑素在一定程度上可以起到延缓衰老的作用，因为褪黑素具有抗氧化的功效，能够有效的清除皮肤内的自由基。除此之外，褪黑素还具有镇静、助眠的功效，对中枢神经系统有调

　　一般情况下刷酸一个月以后才可以美白。刷酸主要是利用高浓度的酸，比如果酸、水杨酸等涂抹面部，可以改变皮肤表面的酸度，促进皮肤的新陈代谢，清除老化的角质层，从而达到美白皮肤、祛除痘印、淡化色斑等目的，求美者在刷酸过程中会对皮肤造成一定的损伤，皮肤比较脆弱、

　　猕猴桃可以起到一定美白全身的作用。因为猕猴桃中含有丰富的维生素，具有抗氧化的作用，能够清除自由基，抑制黑色素沉着，起到美白肌肤的作用。但是通过食用猕猴桃进行美白的效果不够明显，需要长期坚持食用才可见效。想要全身美白的人群平时需要注意防晒，出门穿防晒衣，

　　打美白针具有一定的美白作用，因为美白针中含有较多抗氧化的成分，比如传明酸、维他命C等，可以快速分解肌肤内的黑色素、黄色素，对抗细胞氧化，抑制黑色素的生成，还可以补充活化美白因子，从而达到美白全身、祛除色斑的目的。但是求美者要注意必须去正规的医疗美容机构

　　美白针中含有大量的抗氧化物质，比如谷胱甘肽、谷氨酸、传明酸等多种成分，求美者通过注射的方式将自然美白针输入体内，能够迅速分解全身肌肤的黄色素、黑色素，补充体内的活化美白因子，促进细胞的新陈代谢，抑制黑色素的合成，延缓皮肤的衰老，能够由内而外调节肌肤，可

　　做一个激光全身美白大约需要一个月左右。激光全身美白并不是一次性做完的，需要按疗程进行，疗程会根据求美者就诊的机构不同有所差异，正常一个疗程在三次到四次左右，每次的治疗时间在20-30分钟，全身激光美白的效果可以维持2-3年不等。临床用于调整肤色的激光以调Q激光

　　黄皮肤的人群可以去正规的医院注射自然美白针，可以分解人体内的黑色素以及黄色素，阻止黑色素的生成，祛除色斑，还能够修复受损的细胞，促进全身美白因子的细胞更新，从而使求美者的皮肤白里透红，维持肌肤的弹性。求美者在平时还可以多吃富含维生素C类的食物，比如黄瓜

　　冬瓜敷脸的确可能会起到一定的美白效果，其中含有丰富的水分以及维生素，能够帮助补水保湿、修复皮肤屏障，也可以改善肤色，但效果其实非常有限，而且还有致敏的风险，所以并不建议求美者长期使用。想要美白的求美者除了要做好面部的补水保湿工作以外，还需要注意防晒。求