小月子怎么减肥？

　　做小月子指的是人工流产或者自然流产后休息时间，不管是人工流产还是自然流产，都需要休息半个月的时间。在这半个月要增加营养，多吃一些鱼肉、蛋类食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。不要吃一些生冷、辛辣刺激的食物，可以适当的进行运动。比如可以从事简单的家务劳动，并不需

　　月子里面能吃的水果还是有很多的，比如说香蕉、葡萄、苹果、红枣等等。香蕉里面含有丰富的纤维素和铁元素，具有排毒、通便、补气、养血的功效。红枣里面含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，比较适合气血不足的新妈妈食用。像苹果里面含有丰富的果酸、维生素、果糖、矿物

　　小月子一般指的是女性在自然流产或者是人工流产之后，需要一段时间进行调养，恢复身体各器官的功能。而小月子修养需要的时间，一般建议是一个月左右，但是在流产后三到四天就是可以下床走动的，在流产后的十二至十五天后是可以出门的。在做小月子期间，千万不可大意，因为

　　分娩后一个月内身体比较虚弱，如果是母乳喂养，饮食方面需要认真的对待，不能吃辛辣和刺激性的、冷的，包括冰箱里面低温的食物。建议多吃一些含有维生素和维生素的水果和蔬菜。汤类食物可以喝一些鸡汤、排骨汤，由于汤和豆制品、牛奶和瘦肉一起食用，这些可以补充身体对蛋

　　对于月子期间乳腺炎怎么办？一般主要考虑是经验不足引起乳腺积乳，长时间不处理，进而造成乳腺炎。所以说首先尽快找个专业的开奶师一定把积乳排空，之后必要时可以进行物理降温或者口服药物等，同时每次喂完奶一定要把奶排空，可以用吸奶器等，必要时保持乳管清洁干燥。

　　对于月子里得了乳腺炎怎么办，首先得明确原因是初次初产妇经验不足引起积乳引起，还是免疫力下降，细菌入侵引起，治疗方法是不同的，所以说必要时做B超明确一下。如果是前者问题不大，一般找个专业的开奶师把积乳排空就可以。后者除了上述治疗外，必要时还需要应用药物治

　　在坐月子期间想要乳汁分泌多，首先要注意饮食，建议多吃汤类的食物，比如猪蹄花生汤、泥鳅汤、鲫鱼豆腐汤、黄花菜瘦肉汤、猪蹄汤、枸杞汤、木瓜排骨汤等。其次，煲汤的时候还可以加入一些下奶的中药，比如木通、通草等。再次，喝汤的时候要注意尽量将油脂撇去，以免过于油

　　在做小月子期间一定要注意保暖，避免着凉，避免干重活、累活、重体力的劳动。休息3~5天之后才可以下床活动，但是也不要过于劳累。在这个期间要注意营养，可以喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、乌鸡汤、鸽子汤等等，补充营养，增强身体的免疫力。而且在坐月子期间不能同房和坐浴

　　小月子最好是到一个月之后完全恢复了再出门，在这个期间最好是在家里休息，注意要保证充足的睡眠，不要让身体过度的劳累。人工流产对于身体的损伤还是非常大的，尤其是对子宫、卵巢等重要的器官手术之后，这些器官是需要一个修复的过程的。建议还是采取避孕措施，以免伤害

　　月子没有做好，可以在产后通过食疗和运动的方式补救。比如说多吃一些补充气血的食物，这些食材既可以补气又可以补血，对产妇身体的恢复有很好的疗效，可以提高产妇的抵抗力。也可以做恢复骨盆的康复操，快速的帮助产妇恢复骨盆功能，使受伤的韧带和关节得到恢复，减少产后