核桃油婴儿有必要吃吗？

　　糖尿病患者可以适量吃核桃。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，降低血液黏稠度，预防心血管疾病，还可以提高脑细胞活性，增强脑功能，提高记忆力。核桃还能够促进胰岛素分解，有利于血糖控制。其还可以起到补肾固精、润肠通便的作用，可以缓解腰膝酸软、肾虚

　　女性怀孕期间可以适量吃核桃。怀孕期间的女性要保证膳食营养均衡，核桃是坚果类食物，其中含有大量的油脂，占比较高的是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸中的DHA可以辅助脑细胞发育，可维持神经细胞的正常生理活动，能提高母体的大脑思维能力，还能促进胎儿智力发育。核桃中的

　　纸皮核桃具有健脑益智的功效，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以提高脑细胞活性，增强脑功能，缓解脑疲劳，提高儿童智力，增强记忆力。纸皮核桃还可以降低胆固醇，防止动脉硬化，降低患心血管疾病的风险。此外，其还具有补肾固精的作用，对于肾虚遗精、腰膝酸软等病症有一

　　如果大量食用核桃，比较容易引起发胖。因为核桃的脂肪含量偏高，大量食用后容易引起体内堆积脂肪。有减肥计划的人群应当控制每日摄入热量低于消耗热量，要尽量避免食用核桃以及松子、开心果等食物，但是核桃含有不饱和脂肪酸、锌、锰、铬等营养物质，具有延缓脑细胞衰退、

　　核桃粥的功效与作用主要包括以下几方面：第一是增强体质，因为核桃粥中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、纤维素和微量元素等营养物质；第二是滋补肾脏，对肾脏亏虚引起的腰酸膝软、肢体乏力和头晕目眩等症状有一定的防治作用；第三是润肠通便，能够促进胃肠蠕动，缓解腹

　　核桃和黑芝麻一起吃的好处主要有以下几方面：第一是益气补血，能够缓解气血亏虚引起的头晕、乏力、疲倦不安和面色苍白等症状；第二是增强机体的抵抗力和免疫力，多数与核桃和黑芝麻中含有大量的纤维素、维生素和微量元素等营养物质有关；第三是润肠通便，对便秘和腹胀等状

　　吃核桃的时间没有明确规定，健康人什么时候吃都没有问题。但因为核桃中含有大量的油脂，一般建议餐后半小时至两小时内食用，因为进餐后体内的能量消耗较大，此时正处于食物消化阶段，吃核桃不会造成能量过剩，从而避免发生肥胖。核桃中的不饱和脂肪酸可以降低心脑血管疾病

　　男性经常吃核桃的好处在于：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够缓解脑疲劳，提高脑细胞活性，增强记忆力，预防老年痴呆，还可以降低血中胆固醇以及甘油三酯，改善血液微循环，预防心血管疾病。其次，核桃具有补肾、固精、强腰的功效，对于肾虚遗精、腰膝软弱、神疲乏力等

　　没有明确规定每天吃核桃的时间。核桃中脂肪含量较高，一般建议就餐后吃核桃，因为此时人体代谢水平比较高，体内消耗能量较大，进食核桃后不会造成能量过剩，从而避免诱发肥胖。另外，由于核桃内的油脂含量高，进食过多会引起腹泻，因此不建议脾虚泄泻者食用。核桃油脂中大

　　吃核桃具有一定补脑的作用。因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够提高脑细胞活性，促进脑细胞代谢，增强脑功能，提高思维能力以及记忆力，缓解脑疲劳，预防老年痴呆症。核桃还具有润燥滑肠、补肾强腰等功效，可以缓解腰膝酸软、肠燥便秘等症状。但是不宜大量食用核桃，