女人来例假肚子疼怎么办？

　　正常情况下来例假可以适当的跑步运动，禁止剧烈运动。因为每个人的身体素质不同，所以身体素质较好，身体没有不适症状的女性可以适当的跑步，但是要注意不可以长时间跑步；而部分体质虚弱或者是出现痛经症状的女性，不建议例假期间跑步运动，避免导致痛经症状加重。例假期

　　例假来了半个月还没走可能是子宫内膜息肉引起的，由于雌激素水平过高、长期妇科炎症刺激、宫腔内异物刺激、分娩、流产、子宫腔内手术操作机械刺激所致，长期服用激素类的保健品、肥胖、乳腺癌手术后长期应用他莫昔芬等因素也可增加患病的风险。另外，也有可能是子宫内膜癌

　　例假期间体重增加是因为女性在来月经时，体内的激素水平发生改变，体内新陈代谢的速度比较慢，导致女性摄入的食物，不能及时的消化吸收，能量异常堆积在体内；或是导致女性体内的水分较多，钠水潴留，从而出现体重增加的情况。经期的女性需注意合理饮食，避免食用生冷、油

　　女性来月经的时候可以洗头，但是需要注意掌控好水温以及室内的温度，同时要选择合适的洗浴方式。月经期间可以只洗头也可以淋浴洗头，但是不能坐浴洗头。洗澡水温在四十五度到五十度之间为宜，过冷或过热都有可能刺激子宫收缩，引起腹痛或月经量的异常。女性在月经期间身体

　　撤退性出血一个月后就会来月经，但是来月经的具体时间需要根据女性的身体素质以及用药量来决定，如果女性平时月经比较规律，服用的药物较少，正常情况下出现撤退性出血后的一个月就能来月经，但是如果女性月经周期不规律，同时用药量较大，出现撤退性出血后可能两个月才会

　　一般女性在例假结束后的一周左右进行性交，会比较容易怀孕，因为此时已经进入女性的排卵期，体内会逐渐有卵子排出，此时进行性交，精子进入体内之后很容易与卵子结合，形成受精卵，从而导致您怀孕。但是如果您的生理周期不稳定，则无法保证此时已经进入排卵期。所以这种情

　　例假第几天喝红糖水，需要根据您的身体情况、需求等因素来看。若是您的经血量较少、存在气血不足的现象，则建议您可以在月经来潮的一天至两天这个范围内饮用红糖水，从而达到补充气血的效果，增加自身的经血量。如果存在痛经的现象，则整个经期都可以饮用红糖水。但是饮用

　　来月经的时候女性是不建议喝茶的。因为茶叶水当中含有比较多的鞣酸类物质，会影响到食物中铁元素的吸收。女性在月经期间本身就处于持续性出血当中，经期频繁性喝茶有可能会诱发缺铁性贫血的发生。其次，浓茶也具有兴奋神经的作用，在月经期间内饮用浓茶，有可能会导致痛经

　　例假期间可以适量的进食葡萄，进食之后可以补充体内的氨基酸、维生素等营养成分，可以提高身体的免疫能力。但是不建议您进食冷藏过的葡萄，或是在经期一次进食过多，因为葡萄属于属性寒凉的食物，过度进食容易导致寒气在体内堆积，引发痛经等不适的症状。建议您经期的饮食

　　来例假前阴道有褐色分泌物出现考虑是黄体功能不全引起的，与孕激素分泌不足、黄体过早衰退有关，这种情况可以应用黄体酮口服或肌注治疗。出现这种情况还考虑是月经提前了，在月经来潮第一天，月经血量少，都会有褐色分泌物的出现，这种情况注意休息，做好卫生清洁就可以了