早上跑步最佳时间？

　　产后跑步会造成子宫下垂的可能。产后子宫需要至少42天的时间才能完全恢复，对于盆底肌肉恢复的时间可能需要更长，大概要三个月左右时间，因此正常情况下，不提倡产后及早的活动锻炼。等到产后42天之后，可以适当做些幅度较小的活动锻炼或者散步，产后三个月之后，可以逐渐

　　跑步身上痒是由于：1、跑步时运动量加大，毛细血管扩张，血流加快，体温调节中枢经过排汗来维持正常的体温，汗液中的无机盐刺激皮肤而表现出瘙痒的症状。2、本身是过敏体质，运动后体温升高，胆碱能神经释放乙酰胆碱增多，皮肤对这种物质产生过敏反应，而使皮肤上表现出大

　　膝盖疼痛时不能跑步，膝盖疼痛说明局部有较为明显的炎症反应。无论是无菌性炎症，比如风湿、类风湿性疾病，强直性脊柱炎、骨性关节炎、滑膜炎等疾病造成的膝盖疼痛，还是由于感染性疾病，比如结核性关节炎或者细菌感染造成的化脓性关节炎，上述疾病在急性发作时才会造成疼

　　膝盖表现出疼痛不可以进行慢跑步，原因主要是由以下几个方面：第一、膝盖部位疼痛很多都是由于拉伤所造成，在进行慢跑过程当中有可能会造成拉伤的部位进一步受到牵拉，造成损伤的加重。第二、也有可能是由于膝关节骨性增生，比如骨性关节炎、髌骨软化症等退变、增生所造成

　　对于跑步膝盖内侧疼痛造成的原因还是非常多的，对于多见的考虑下面这些情况造成的：1、膝关节内侧副韧带炎症，就可以造成患者跑步膝盖内侧表现出疼痛。对于这样的患者，正常还是需要戴个护膝保护局部，并且千万不可以再跑步了，局部进行热敷，要以休息为主，疼痛厉害的可

　　跑步以后你表现出关节疼痛了，关节疼痛以后，休息一段时间以后，它能够逐渐的缓解，这种情况下你还是可以继续进行这个体育活动的。如果说我们经过休息以后，这个疼痛缓解不了，没有明显的缓解，甚至于症状加重了，那么提示我们有这个结构性的改变，就是我说过滑膜、韧带、

　　膝关节表现出了疼痛，要首先分析是何种原因造成的这种疼痛，以及疼痛的性质或者是持续的时间，甚至是否合并有其它部位的疾病。一般来说，膝关节表现出了疼痛有可能是软骨的损伤，也有可能是关节的退变，也有可能是半月板或韧带的损伤、滑膜的炎症等等，但是不管是何种原因

　　如果跑步后表现出膝盖疼痛的症状，应停止跑步，根据症状寻找造成疼痛的原因。若是运动的时候产生痛觉，可能是半月板的问题，比如半月板损伤等，也可能是膝关节游离体以及膝关节骨关节炎等疾病。此时应当针对这些问题来解决，若是严重问题，则消炎、止痛。若是半月板损伤，

　　跑步后腿疼，主要是由于肌肉快速强烈的运动，造成肌肉过度拉长，表现出疼痛，也称为肌肉的撕裂和拉升。病人表现出疼痛后，建议不要继续运动，对疼痛的部位固定，也可以采用冷敷或热敷的方式，每2~3小时，使用冰袋敷10~15分钟，高抬腿对肌肉拉伤的部位是有一定帮助的，如果

　　跑步后大腿酸可能是由于跑步时间过长、跑步的运动量突然增加，超过了平时的运动量或者肌肉的正常负荷，使肌肉产生了更多的乳酸，因此造成肌肉酸胀甚至疼痛的症状。表现出这种现象时可以贴药、停止跑步或者进行中药热敷、熏洗，症状会慢慢好转。但如果症状比较严重甚至伴随