减肥果包茶可以减肥吗？

　　运动减肥不管心率多少，只要运动，就能消耗热量，就会对减肥有帮助。心率达到一定的程度，减肥的效果可能更好一些。一般要求能够达到次极量运动，也就是患者达到的合适心率，需要根据患者的年龄来确定，一般他的次极量运动的心率应该达到190减年龄。比如一个50岁的人，他

　　心率达到多少才能起到减肥的效果，需因人而异。临床上，一般参考两个公式:第一，适宜的运动心率等于170减去年龄，如果一个50岁的人，运动心率达到120次/min，就算达到它的适宜运动心率；第二，最大心率的60%—80%，最大心率为220减去年龄，即为有氧运动心率，运动时达到该

　　可以减肥的不是心率，而是使心率达到有效的运动量。不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。我们运动是为了强健体魄或减肥，想要运动有效，运动就要有一定的强度，而心率是衡量这个强

　　减肥以后血压会降低的。因为肥胖是造成高血压的危险因素，如果体重下降就可以促使血压下降。肥胖可以造成心脏负担加大，造成心肌肥厚，影响心脏。肥胖病人多伴随血脂升高，血脂升高可以加速周身动脉硬化，促进血压的升高。因此减肥后市有助于血压降低的。

　　高血压跟高血脂有很大的关系，如果患者血压升高，一查血脂肯定也是很高的，所以在除了建议服用降压药以外，还建议患者进行适当的饮食减重治疗，高血压和肥胖关系还是很密切的，通常情况下，病人血压高大多数都是因为肥胖和高血脂引起的。

　　减肥期间最好的心率是每分钟保持在60~100次之间，如果心率大于100次或者低于60次容易引起心脑血管供血不足，部分患者会出现气短、胸闷、恶心、乏力、头晕等症状。如果是轻度肥胖，可以通过做一些有氧运动达到减肥的目的，如果非常重伴随电解质紊乱，需要在医生指导下结合

　　减肥心率的正常值，最大心率是（220-年龄）0.8，最小心率是（220-年龄）0.6。控制在减肥心率正常值的范围是最好的增加心脏功能以及燃烧脂肪的心率，保持在这个心率区间内，能够维持身心健康。减肥的过程当中要注意主食的摄入量，少食用碳水化合物含量高的食物，尽量多的食

　　肥胖纹是青少年中很多见的一种皮肤病，萎缩纹好发于大腿内侧、腰腹部等部位，呈红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹，一般表现出有多条，不痛不痒。本病对健康一般影响不大，因此不需特殊治疗。可以经过一些外在的措施来淡化形成的纹路颜色，或者让它局部更紧实、

　　月经期能减肥，但是减肥的时候不可以做剧烈的运动，最好选择比较缓慢的运动来减肥，有利于身体的健康，因为女性在来月经的时候身体比较虚弱，尤其是在月经量过多的情况下，剧烈运动非常容易导致痛经，平时一定要调理好自己的饮食规律，减少肥肉的摄入。

　　月经期，正常是不能减肥瘦身的。女士在月经期，因为生理学要素的危害，大多数还会出現食欲不佳、身体疲乏及下腹胀痛的状况。所以在生理期是不利减肥瘦身的。女士在月经期理应适度的多服用某些，有营养的食物，来考虑因为月经的外流，导致营养成分的不够。等经期干净后，能