原地踏步可以减肥吗？

　　原地踏步是可以减肥的。减肥主要是经过运动，使脂肪分解来满足能量的消耗。而原地踏步是一种很好的有氧运动，只要满足一定的时间和强度，就能很好的燃烧身体的脂肪，达到减肥的目的。而且，原地踏步不受外界条件的限制，也不属于激烈对抗的运动，非常适合老年人或身体状况

　　原地踏步是起不到减肥作用的，如果只是正常的走路，也不能达到良好的减肥效果 。最理想的走路减肥速度是有固定时间的，也就是说用每小时走多少公里路，这样来衡量是比较科学的。如果要达到减肥的效果，必须一次性走30分钟。走路时脚跟先着地、防止重心落在小腿肚上，跨步

　　原地踏步走可以减肥，但是要姿势正确，踏步姿势：1、首先站直，使身体成一条直线。2、然后提高大腿，使它和地面平行。3、手臂伸直，尽量向后摆。4、双手双脚配合左右交换摆动，做的时候不要太快，只需保持的统一的频率即可。此动作每日50个为一组，1日2组。

　　减肥不拘泥于某种形式，只要身体在活动，体内的热量就会消耗。原地踏步当然可以减肥，是无场所要求的减肥方法。这种运动，既适合没时间去健身房的上班族，也适合情况特殊，不宜外出的中老年人。原地踏步做的好，减肥效果也是很强的。　　在开始原地踏步前，要先做热身，热

　　原地踏步是可以减肥的。减肥主要是通过运动，使脂肪分解来满足能量的消耗。而原地踏步是一种很好的有氧运动，只要满足一定的时间和强度，就能很好的燃烧身体的脂肪，达到减肥的目的。而且，原地踏步不受外界条件的限制，也不属于激烈对抗的运动，非常适合老年人或身体状况

　　原地踏步走是否能减肥要根据病人的情况来看，有些老年病人能原地踏步走已经不错，总比不运动强。若是年轻病人，既能跑又能跳，原地踏步的运动量太小。若是60-70岁并且有其他疾患的病人，能原地踏步总比不动要强。因此锻炼身体要根据自己的情况来定，因人而异。不论采取什

　　原地踏步走是可以减肥的，但是原地踏步走的姿势要正确。首先人要站直，使身体成一条直线，然后抬高大腿，使大腿跟地面保持平行。手臂要伸直，在原地踏步的同时进行前后摆动，速度不用太快，保持好频率就可以了。可以边看电视边听音乐的进行运动，要想达到减肥的效果，要长

　　只要合理的使用，踏步机一般是不会伤害膝盖的，但是若长期使用不正确的跑步姿势、长期的剧烈运动，踏步机是会损伤膝盖的。建议在专业的指导下使用踏步机，控制好运动量和时间。

　　原地踏步走可以减肥，一般来说只要运动就可以达到减肥的效果，同时要配合控制饮食，避免吃煎炸类的高热量高脂肪食物，多吃新鲜水果蔬菜，促进肠道蠕动，可以有很好的减肥效果。

　　踏步机是一种常见的运动器材，每天坚持运动和锻炼下去，踏步机也是有一定的减肥效果的。但是如果想健康和成功的减肥，建议在运动锻炼的同时，还要合理的控制饮食，每天要多吃蔬菜和水果，还有蛋白质高的食物。