游泳的好处有什么？

　　游泳的好处有很多，例如能够让身体肌肉都获得锻练，打造较好的肌肉线条，还能够提升骨质增生。次之，游水还能提升人体柔韧度，并能减脂。此外，游水还能够降低发炎风险性，减轻哮喘病的产生，还能释放压力。

　　游泳时表现出腿部抽筋，正常是由于冷水刺激或过度劳累造成的腿部肌肉痉挛性收缩。表现出这种情况的时候，在浅水区尽快到达岸边，在深水区则可以蜷曲身子，用手抱住脚底，压脚底板，一般几秒钟后方可缓解。

　　近视眼游泳时可以配戴有屈光度数的游泳眼镜，以起到矫正视力的作用。当年满18周岁后，且最近两年度数比较稳定可以考虑做近视手术，以提高日常生活的便捷性。近视发病的病因诸如先天遗传、用眼时间过长、膳食结构不合理、户外活动少、不良的读写姿势等。散瞳后仍存在的近视

　　游泳时抽筋也可主动进行自救，一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在

　　病人，首先，对抽筋进行反向牵引，使痉挛的肌肉得到放松，防止症状持续。牵引时间应较长，以有效防止肌肉痉挛的复发。其次，要使抽筋保暖，防止受凉，及时热敷，能增加血液循环，是缓解肌肉痉挛的有效方法。假如经常表现出类似的症状，建议去医院进行检查。

　　游泳的时候腿抽筋，有可能是和游泳前准备活动过少、腿部肌肉过紧、没有充分放松造成突然的肌肉痉挛有关系，不及时处理有溺水的可能性。应当做腿肚子部位的按摩，要尽量的将足跟和小腿肚的部位伸直，有尽快的缓解肌肉抽搐的作用。如果平时也会腿抽筋，可能和缺钙有关，需要

　　游泳消耗的能量大，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。所以，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更

　　游泳池游泳一般的来说是不会感染艾滋病毒。艾滋病毒非常脆弱，只能存在于人体的血液当中，离开人体之后，在外界的环境当中，适应能力非常差。艾滋病毒在水里存活不超过几分钟。游泳池里的水量比较多，还要定期的换水、消毒，是安全的。感染艾滋病毒的量需要达到一定的程度

　　大家都知道艾滋病的传播途径包括性接触传播，血液传播和母婴垂直传播，像一般的生活接触是不会感染艾滋病毒的，到公共游泳池游泳更是不会感染艾滋病毒的，公共浴池洗澡也是不会感染艾滋病毒的。原因有：首先，病毒暴露在体外是没有感染活性的。其次，病毒进入人必须要有粘

　　游泳正常情况下不会造成女性怀孕的。如果女性怀孕，需要有实质性的性接触，男性的精子进入女性的体内大约存活72小时左右，女性的卵子排出之后可以存活24小时左右。精子跟卵子在输卵管相遇形成受精卵，并且着床到子宫腔内，这样才会怀孕。因此，女性朋友可以不用过于的紧张