妊娠控血糖吃什么主食？

　　只吃菜不吃主食不能减肥。可能短期内不吃主食体重会出现下降现象，但这只是暂时性的，并且只要恢复正常饮食，体重会迅速回弹，甚至出现体重增长的现象。因为不吃主食，新陈代谢速度会下降，而且营养摄入不均衡容易引起营养不良，导致免疫力下降，无法达到减肥效果，对身体

　　胃不好的患者可以吃小米粥、面条、黑米粥等主食，也可以适当食用米饭，此类食物主要是以淀粉为主要成分，在完全煮熟的情况下，都可以适当食用，一般也不会增加肠胃的负担。胃不好的患者也可以适当食用山药、红枣、花生、扁豆、红豆、薏仁、板栗等，也可以起到健胃的功效。

　　不吃主食只吃菜可以减肥，但如果长期不吃主食，会导致营养不良，可以少吃一些主食，多吃一些青菜和水果，保持饮食合理。减肥要用健康的方式，可以少吃一些肉类，肉类食物脂肪含量较高，会导致脂肪堆积。可以多吃一些芹菜、黄瓜、西红柿或者各种各样的水果。减肥也不能随便

　　一般没有什么主食可以降血糖。主食主要有三类：谷类、薯类和杂豆类，这些食物都含有碳水化物，主要是淀粉，在胃肠道消化以后都可以变成葡萄糖，因此没有一种主食物是降血糖的，主食都是升血糖的。孕妇血糖高主要应控制主食的进食量，可以测量餐后2小时血糖，合适的餐后2小

　　糖尿病病人的饮食控制非常重要，建议糖尿病病人饮食以清淡易消化为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克糖尿病病人的主食能吃米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条等，主要是有量的限制，此外不要吃油炸的食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片的糖尿病病人，建议多吃绿叶

　　对糖尿病人来说，饮食中应少吃过甜、过咸、过油的食物，尽量不要吃。因为肥胖症是糖尿病的天敌，并且糖尿病病人比普通人更容易得心血管疾病，因此控制油脂摄入量很重要。除少吃油炸、油煎、油酥及高脂食品外，如肥肉、猪皮、松子、核桃、花生等;同时要控制肉类食物的摄入

　　糖尿病患者的饮食是糖尿病治疗的基础，要求每天要控制合理的总热量。所以主食的量或者总热量的摄入多少要取决于每个人，取决于身高体重，还有取决于运动量。计算方法，首先要计算出这个人的理想体重，理想体重等于身高减去105。然后还要根据运动量和活动量，比如轻体力劳

　　对于糖尿病病人来说，其每日主食的分配方式主要有以下四种:1、休息病人每日主食为200-250克。2.轻度体力劳动病人每日主食250~300克。三、中等体力劳动的病人每日主食为300~350克。4.干重活的病人一天的主食摄入量为300-350克。以上为估计值，最好也结合病人身高体重计算。

　　糖尿病患者什么主食都能吃，比如：馒头、大米、红薯、面条等。主要是控制主食的量。女性患者每天主食需要控制5两（男性控制6两），早餐主食1两，中午2两、晚餐2两，除了控制主食外，绿色蔬菜补记量，可以随便吃。糖尿病每天饮食需要定时定量，适量运动，医生指导下用药并

　　糖尿患者总量控制，不怎么活动的或活动量小的主食每日5－6两，活动量大的主食每日7－8两，（主食包括米饭、馒头、窝头等）；每日1斤蔬菜，甚至再多点都可；2两左右瘦肉（尿酸不高，能吃海鲜，海鲜是好东西）；1个鸡蛋；1袋牛奶或豆浆。