每天失眠怎么办啊？

　　口干舌燥主要考虑是上火造成表现出的表现，现阶段主要就是清淡饮食、多吃蔬菜和水果，同时配合应用一些败火的药物例如黄连上清丸等进行对症治疗。同时注意饮食上的调理，不要吃任何刺激性的食物、也不要喝咖啡、不要喝茶。

　　病人在某一段时间表现出失眠，很有可能是因为这一段时间有重要的事情，造成病人表现出了烦躁、紧张的情绪，比如考试、面试等。除此之外，还有可能是因为病人存在一些神经衰弱、抑郁、焦虑等问题。

　　如果经常表现出失眠的情况，考虑是否压力过大或者是长时间的思虑过多造成的焦虑状态，这样就会使神经处于紧张状态，当人体放松要睡觉时，大脑皮层仍处于兴奋之中，这样就会造成失眠。建议病人在睡觉前可以洗热水澡或者是用热水泡脚，此外不要长时间的玩手机或者是看电脑，

　　重度失眠就必须借助药物，单纯的轻度失眠，可能会尝试改变睡眠习惯，调整睡眠时间来改善睡眠的目的，重度失眠，除了口服药物之外，心理调整也是至关重要的，睡前最好不要做剧烈运动，避免兴奋交感神经，不要看兴奋的电视剧，电影或者小说等，白天最好不要睡觉，最多可睡半

　　中医辨证法治疗失眠的方法一般分为两种治疗方式。首先，第一种是由于病人肝火旺盛而造成的失眠。这种情况下经过泻肝祛火进行治疗失眠。另一种方法是由于体内脏器发生生理性的退化，而表现出的气血供应不足。这种情况下可以服用一些安神补心的中药，或者是十全大补汤。正常

　　因身体疾病造成的失眠 　　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 服用药物和其他物质造成的失眠 　　　服用中枢兴奋药物可造成失眠，如减肥药苯丙胺等。

　　失眠在临床上是非常多见的一种现象，长时间表现出可以造成失眠症，因此可以经过用一些药物进行治疗改善失眠的症状。临床上常用的药物包括传统的苯二氮卓类药物和新型非苯二氮卓类药物。其中传统的苯二氮卓类药物包括有艾司唑仑，阿普唑仑，安定，劳拉西泮，氯硝西泮等。新

　　严重失眠可能是和紧张、压力大、过于焦虑或者神经衰弱有关系。可以经过心理、饮食、运动以及药物等方法来治疗。平时可以多吃一些核桃、桂圆、莲子、大枣等，有安神作用的食物；保持心情舒畅、减缓生活和工作中的压力；多参加一些有氧运动；也可以服用谷维素、安神补脑液、

　　治疗失眠的小妙招主要是调整心态。平时保持愉悦的心情，防止情绪激动，保证充足的睡眠时间，同时经过泡热水澡，听舒缓的音乐，喝温牛奶等方式治疗失眠。对于失眠比较严重的病人，最好到正规医院的神经内科检查。

　　治疗失眠的方法有很多，建议平时多出去散散步，锻炼一下身体，有助于帮助睡眠，睡前不要饮浓茶、咖啡。睡觉前洗个热水澡，喝点热牛奶可以帮助睡眠。也可以使用药物来治疗失眠，具体用药建议在医生的指导下进行。