女性如何自己调理产后情绪？

　　产后抑郁症目前发病率很高，但是能够被诊断出来。尽早的做出干预的人群却非常的少，所以要了解些症状。比如产妇在产后，对于自己的孩子没有过多的兴趣，反倒觉得孩子会很烦，觉得自己胜任不了目前的生活，经常性的出现些悲观或者是情绪非常低落，自责自罪等情况，暗自哭泣

　　1.怀孕期间包括生产结束，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生明显的变化，而脑内的神经递质也会随之产生波动，因此产后容易患抑郁。2.产后的女性每天都得不到充足的休息，夜里经常会给孩子喂奶，导致夜晚的睡眠周期完全是紊乱的。而且在产后基本上也是处于一个在家喂奶的

　　产后抑郁，主要由内因和外因两方面原因造成，内因如产后激素骤然波动，或是家族遗传因素；外因指家庭矛盾、生产困难、母乳喂养困难等因素；在治疗时，首先要找到病因，对症治疗。对于轻症的产后抑郁病人，需要家庭配合治疗，家人对病人足够的理解和支持，鼓励病人将不良情

　　产后抑郁的原因有很多。第一，和产妇的个性有关，比较内向的、平时敏感多疑的或者对自己身体比较关注的产妇容易得产后抑郁；第二，和周围环境有关，家庭氛围、社会的支持度等都会影响产妇的情绪；第三，产妇生产后发现带孩子很麻烦，自己没有完全做好心理准备。

　　产后抑郁从时间的发生，可以理解为和特定生理现象相关，主要是在产妇生产以后，一般是在一个月内起病叫产后抑郁，其实抑郁从实质表现，和一般抑郁症目前认为没什么不同。如果仔细问这些患者，往往是在怀孕初期或怀孕之前已经开始有些症状，只是可能相对不太严重。真正产后

　　产后抑郁一般是指，在生下婴儿以后大概是一个月时间之内，出现一些疑虑方面的症状，而且达到抑郁症的诊断标准，那么就称为产后抑郁。举措建议诊断标准里面有三个比较核心的症状：第一，情绪低落，兴趣减退，还有就是乐趣丧失或者是减少，思维头脑反应比较迟缓；第二，睡眠

　　产后抑郁症一般是自己调解，宽慰自己，参加社会活动，家人也要帮助产妇减轻生活负担和压力，这样产妇能快速把状态调整过来。产后抑郁症一般情况下要是自己调解，首先就自己能够宽慰自己，能够参加一些社会活动，我们产后孩子不喂奶了，或者喂奶期间也没关系，就是能够上班

　　对于产后抑郁的女性到底该怎么办，那得根据每个女性的产后抑郁严重性来进行判断。比如女性只是产后轻度抑郁，不影响日常生活和工作，正常可以考虑经过改变生活环境，放松心情、防止过度劳累，而且家人要多给予产妇关心帮助，并且注意多和其进行交流沟通，这样产后抑郁往往

　　女性在产后表现出性冷淡的现象，首先要多注意休息。保证充分的睡眠，女性才可有经历考虑其他的事情。此外，最好是夫妻共同照顾孩子，可以增加夫妻之间的感情。在同房之前，清洗外生殖器，也可以外用一些润滑剂起到润滑的作用，改善性生活的质量。此外，一部分女性有可能是

　　根据美国精神障碍诊断和统计手册第四版诊断标准，产后抑郁症是产后四周内的抑郁发作，抑郁症状几乎在每一天的大多数时间表现出，这种情况持续两个星期以上，病人的社会功能受到明显的损害，最新的dsm5将孕期抑郁和产后抑郁发作，统称为为围生期起病的抑郁发作。孕期和产后