产后抑郁怎么办？

　　流产以后是可以泡脚的，一般泡脚可以促进局部的血液循环，可以起到保暖作用，同时也可以缓解下肢乏力的症状，针对流产以后，大多体质相对比较虚弱，这个阶段有可能会表现出手脚冰寒的症状，采取泡脚，可以有助于保暖，减轻症状，同时也可以起到睡眠的作用，提高睡眠的质量

　　产妇产后坐月子的时候是能吃水果的，也就是说是完全能吃苹果的，但是不要一口气吃太多。女性在生产过程中自身会消耗大量的体力，产后的身体比较虚弱，需要及时的进行调节。注意口腔卫生，饮食清淡，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，睡前不吃零食，进甜食后要刷牙。

　　分娩的头几天伴有少量出汗的现象，属于正常生理反应。一般而言，最多持续半个月，也就是15天左右，出汗的现象会逐步消失。产后出虚汗的调理方法如下：1、室温需控制在适宜状态：一般为25℃。2、产后穿衣需适量、适度。3、多食用补气血的食物。4、针灸治疗：用于其他方法无

　　病人目前在坐月子期间是可以适量吃一些水果的，但一定要注意多吃一些温热性的水果，比如橘子，苹果，火龙果等寒凉性的水果是不能够吃的，比如香蕉，西瓜，奇异果，梨等吃了之后是能够影响病人身体恢复，还会影响病人乳汁分泌的。如果实在不放心，可以考虑把水果蒸熟了之后

　　一般认为在产后8周以后就可以做运动减肥了，但是也需要看个人的体质的。若是剖宫产，建议延后些时间，也需要看伤口的恢复情况而定的。跑步建议选择慢跑为主，饮食上也是需要注意的，不吃太油腻的食物，这样是不利于减肥的。多吃些蔬菜，水果。

　　产后的女性做月子一般是不要碰凉水，多吃有营养的食物，比如鲫鱼汤，猪骨汤等，多饮水，适当运动，在家静静的休养，注意睡眠，每天要安静的睡眠8-10个小时，以防止表现出焦虑、疲倦和精神忧郁等症状。睡觉时候可以采取侧卧位。

　　产后盗汗通常不用特殊治疗，产后短期内盗汗属于生理现象，是由于怀孕期间由于雌孕激素水平增高，导致大量液体在组织间隙内蓄积导致孕妇血肿，产后随着胎儿及胎盘等组织娩出，体内激素水平快速下降，引起水肿水分会通过汗液形式被排出，大多在产后一周以后就开始逐渐好转。

　　女子由于分娩时的产创和出血造成亡血伤津，易致产后体虚，表现出产后血晕、产后痉证、产后大便难等病证。产后体虚主要为血虚、气虚。首先要注意保暖，勿受寒凉，忌恼制怒，保持心情舒畅，以利气血畅行；增加营养，进食易消化、富含蛋白质、维生素及矿物质的食物。临床上要

　　产后补气血，首先要在饮食上进行调整，要多吃一些益气补血的食物。包括当归、人参、枸杞、红枣、驴胶等滋补品。而且产后要多吃一些优质蛋白食物，包括蛋类，奶类，鱼肉，羊肉，乳鸽，牛肉等有助于身体的恢复。同时要适当休息，在产后一个月内禁止性生活，不能洗盆浴，预防

　　1、可以使用专业的收腹带，不但能帮助腹部快速收缩，还能辅助子宫尽快恢复。2、合理的运动，每天坚持做俯卧起做，能够起到瘦腹的效果。3、适当按摩腹部，可以顺时方向按摩，然后在以逆时针的方法按摩。长时间坚持下去会有一定的作用。4、产后要合理搭配饮食，少食多餐，多