人很容易疲劳怎么回事？

　　人易感到疲劳，由于身体素质比较弱，营养不良或者缺乏锻炼造成的，此外经常熬夜也会感到疲劳。这种情况首先要养成良好的生活习惯。适当的缓解精神压力，如果睡眠不佳的话，可以口服七叶神安片的有安神助睡眠的作用。此外要注意多吃高蛋白的食物，均衡营养，增加身体的抵抗

　　缓解视疲劳的正确按摩方法是怎样的？临床研究表明，做眼保健操是缓解眼部疲劳的最好方法。眼保健操中的轮刮眼眶放松效果最明显，要求用食指的第一和第二指腹分别按压在眼窝的上下缘，由内向外进行按摩，而拇指就得要按压在太阳穴上起支撑作用，每次按摩半分钟即可。

　　正常用眼习惯要从用眼的距离、姿势以及时间上来掌握，一般用眼距离争取＞30cm，并且姿势要端正，不能有偏斜，用眼的时间建议是30-40分钟，进行休息1-2分钟，这1-2分钟要远处观望，能够起到放松眼部肌肉的作用。缓解眼部的疲劳首先还是要从用眼习惯入手，特别要注意近距离

　　眼睛干涩疲劳，在临床上最多见的是合并干眼症以及视疲劳，干眼症是由于眼表泪液不充足，造成眼皮和眼球之间摩擦力增大，可以经过使用人工泪液来促进症状的缓解，要从根本上治愈的话，应当纠正不良的用眼作息习惯，配合热敷理疗等方法。视疲劳也和不良的用眼习惯有关，经过

　　要注意休息，养成良好的用眼卫生习惯，不要长时间盯着电脑或手机屏幕进行观看，因为这些电子产品的辐射会加重对眼睛的刺激，因此使眼睛的疲劳更加的严重。注意在睡觉之前，不要在昏暗的灯光下看书，每天做一次眼睛保健操，并且，可以补充一些维生素a类的食物，都可以有效

　　造成视疲劳产生的原因是过度用眼，因此平时要纠正自己一些不合理的用眼习惯。有屈光不正要首先矫正。比如不要长期对着手机、电脑等电子产品，每使用半个小时就要及时休息5~10分钟。要注意合理休息，不要长期熬夜，充足的睡眠可以缓解视疲劳。此外在饮食上也要注意多吃一些

　　眼睛感觉疲劳是长时间用眼、过度用眼造成的。也跟睡眠不足、熬夜、情绪不佳有关系，建议用眼超过45分钟左右，要休息一段时间，双手按摩双眼，平时睡眠要充足，防止熬夜；如果有近视或者远视的病人，要佩戴矫正视力的眼镜，远视或者近视病人用眼较正常视力的人用眼更疲劳，

　　最多见的视疲劳症状是看书后感觉眼睛累、发胀，甚至会有眼睛疼、眼睛干涩、异物感，比较严重的人还可以表现出恶心、不舒服。上述症状随着用眼时间延长越来越重，休息后可以得到一定程度的缓解。如果长时间不注意用眼，长时间看手机、看电脑、玩游戏，视疲劳就会越来越严重

　　眼疲劳常常跟病人长期佩戴框架眼镜或者隐形眼镜，长期盯着手机电脑以及不合理用眼等原因造成。如果病人想要缓解眼疲劳的话，可以采用两种方法，第1种方法是药物治疗，可以采用缓解疲劳的眼药水滴眼治疗，具体用药谨遵医嘱。第2种方法是可以做眼保健操，然后配合按摩热敷，

　　有消炎眼药水，消炎的眼药水能够缓解眼睛酸胀不适和干涩的现象，并且还可以减轻眼睛疲劳，对于轻度近视也有一定治疗作用。在平时可以适当经过热敷或者是按摩方式来缓解眼睛疲劳，热敷和按摩能够促进局部血液循环。同时还要注意眼睛局部清洁和卫生，最好不要用手经常揉搓眼