髌骨骨折术后怎样恢复锻炼？

　　膝盖骨是人体内最大的籽骨，位于股骨下端前方和胫骨近侧上方。带护膝，防止股四头肌腱在股骨髁软骨表面摩擦，可保持膝关节的稳定性。双手可以左右摆动是很正常的，你不用太过担心。在日常生活中，要注意休息，防止久站久坐，要适当活动，多吃含钙食物，注意钙质的补充。

　　髌骨脱位分为外伤性的脱位和习惯性的脱位，要经过x片，磁共振检查，来明确具体的病情程度，二者损伤的程度不同，治疗的方法不同，恢复时间也不同。外伤性的脱位，可以运用手法复位、弹力绷带固定，2个星期后可以有效恢复。而习惯性的脱位就得要手术治疗，术后在指导下，进

　　髌骨关节炎是指髌韧带、髌骨及股骨髁反复摩擦，造成无菌性炎症。临床症状以行走、上下楼表现出疼痛为主。治疗方案如下措施：一，减少不必要的行走，防止久蹲，减少爬楼动作。口服消炎镇痛药物，如塞来昔布、美洛昔康等。二、服用软骨营养素，如硫酸氨基葡萄糖。三，佩戴护

　　髌骨骨折多为间接暴力导致的，迈步的时候突然摔到或者摔到的时候为了保持平衡，这时股四头肌突然快速收缩而牵拉髌骨，同时髌骨后方的骨为支点，将髌骨“拉”断。又因髌骨位于膝关节前方皮下，也可由直接暴力而发生骨折，这时髌骨前软组织挫伤比较严重。如果骨折没有移位，

　　健康指导：建议天天做有氧运动，每天至少四十分钟，同时控制饮食，才可以有锻炼效果。建议饮食清淡，注意膳食平衡，规律、合理，且易消化，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。忌吃高脂肪食物；辛辣刺激的饮食要防止；辣椒、辣椒等辛辣之物最好不用；少食鲫鱼子

　　对于膝盖软骨一旦损伤，还是需要积极的进行治疗来促进软骨的修复。因为本身软骨的血运就比较差，若是不积极的注意休息、保护制动，后期就会影响到软骨的修复，很容易就会形成蜕变性的关节炎，就会加重后期疼痛，加快关节的退变。因此说对于膝盖软骨损伤，还是需要积极的进

　　髌骨表现出软化主要是活动量太大造成的髌骨软骨的损害，表现出软骨的缺失剥脱，因此造成膝关节的疼痛，膝关节无力。首先还是要积极的注意休息，进行病因治疗，防止长期的剧烈运动尤其是登高爬山，还要加强保暖，防止受凉，可以使用一些活血的中药进行热敷烫洗，口服一些消

　　骨和肌肉是人体运动系统的主要组成部位，骨起支撑和保护作用，骨骼一般比较坚硬，有皮质骨和松质骨构成，肌肉位于骨的周围，通过其收缩，可以带动骨的运动，完成人体的基本活动。骨折是由于骨受到外力作用时，超过了其最大负荷而引起骨连续性的中断，髌骨位于膝关节，是很

　　髌骨骨折多长时间能好，与具体的病况是有关系的。患有髌骨骨折这种疾病之后，一定要及时到医院就诊，要采取治疗措施。一般轻微的髌骨骨折需要2~3个月才能够好，如果是比较严重的髌骨骨折，治疗的时间就会延长。在发生髌骨骨折情况之后，在早期是不能够运动的。因为在早期

　　髌骨骨折的治疗方法主要和骨折的具体程度和类型有关。如果骨折后位置良好，没有出现明显的分离移位，稳定性比较好，可以采取保守治疗。采用石膏或者支具进行固定6周左右，在专业医生的指导下口服活血止痛的药物。平时多吃含钙比较高的食物，拍片复查，骨头的骨痂形成以后