吃什么润肠通便？

　　一般病人在摄入一些辛辣刺激性，或者是油腻难消化的食物以后会加重胃肠负担，造成病人的胃肠功能发生紊乱，使得病人会表现出便秘，排便困难等表现发生，因此是需要口服润肠通便的食物如病人要多吃含纤维素较高的蔬菜，如菠菜，芹菜，甘蓝白菜，黄瓜或者是西红柿等一些蔬菜

　　因为排便不通畅，因此可能需要吃通便药，多见病因是便秘。对于超过18天的婴儿，即可适当加用乳果糖，老年人也可适用。也有像麻仁润肠丸等，但蒽菎类药物长时间口服易致结肠黑变病。也可加用促进胃肠动力药，调整肠道菌群药物。但有的时候大便次数多也要加用通便药，如不全

　　现阶段，有6种通便药物可用于治疗便秘：润滑性泻剂、粪便软化剂、纤维素类、渗透性泻剂、刺激性泻剂和体积类泻剂。润肠通便泻药经过润滑肠壁，软化粪便，便于排便。排便软化剂主要是软化粪便，便于排便。纤维素是一种天然的膳食补充剂，能吸收水分，帮助患者保持有规律的

　　现阶段还没有任何一种水果能够造成进食后立马解便，除非本身就有基础疾病，比如有些人吃了水果后腹部表现出疼痛后就要马上去入厕，一般是解稀便，大便后上述症状消失，没有其他不舒服的表现，这个是肠易激综合症的典型症状。对应便秘的人来说，多吃水果确实能够改善便秘情

　　润肠通便茶可以选择荷叶茶，当归茶，蜂蜜茶，绿茶，红茶等，这些茶可以经过补充肠道水分，促进胃肠蠕动，软化大便，促进润肠通便的作用。平时最好选择在饭前空腹喝一杯茶，饮食上选择膳食纤维含量高的食物，利于食物的消化和吸收。饭后顺时针按摩腹部。养成良好的生活习惯

　　想要起到润肠通便的作用，建议防止自己盲目用药，可以口服一些清热解毒的药物，或者是一些健胃消食的药，建议及时去正规的医院就诊治疗，日常生活中还要注意保证良好的饮食习惯，也可以在饭后漱口，或者是多吃一些新鲜的蔬菜水果。

　　润肠通便的中药有很多种，例如火麻仁、杏仁、柏子仁、白芍、桃仁、郁李仁、首乌、当归、熟地等。建议有便秘的病人平时多吃一些富含纤维素比较多的食物，蔬菜和水果也可以多吃，注意多喝温水，身体状况允许的情况下也可以适当运动，增强胃肠道的蠕动，因此来促进排便。

　　腹胀、便秘是临床多见的消化道症状，可以进食一些润肠通便的食物缓解，多见的食物有，1.粗粮类：荞麦、莜麦、高粱、玉米、紫米等。2.蔬菜类：主要为绿色蔬菜，比如油麦菜、菠菜、生菜、白菜、油菜、芹菜、韭菜等。3.水果类：苹果、香蕉、柚子、菠萝、草莓等。4.还能吃蜂蜜

　　润肠通便可以适当喝些罗汉果茶以及菊花茶。罗汉果茶有润肠通便、清肺利咽的功效，而菊花茶能够清热解毒、清肝明目、疏散风热。平时经常喝这两种茶可以起到清肺下火、润肠通便的作用。除此之外，也可以适当喝些普洱茶或者是决明子茶以及黑茶等，经常喝这些茶也可以起到润肠

　　可以润肠通便的食物多见的有玉米、高粱、燕麦等谷类食物，这些食物所含的粗纤维都比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜也有润肠通便的效果，比如可以在早晨起床时空腹喝杯蜂蜜水，这样可以起到促进肠胃蠕动的作用，有助于清理肠道，预防便秘。除此之外，还有香