什么水果能马上通便？

　　便秘是消化科门诊的常见病，也是多发病，正常人一般每日排便1-2次，或者每1-2日排便一次，如果出现排便次数少于每周两次，或者在排便时出现便块干硬、排出困难，以及排便量少等症状时，即为便秘。便秘的发生多与不良的生活习惯、饮食结构以及不良的排便习惯密切相关，发生

　　便秘可以吃的蔬菜比较多，包括菠菜、西兰花、白菜、胡萝卜、韭菜、油麦菜、蒜苗、竹笋等，这些蔬菜含有膳食纤维量较高，能够刺激肠道的蠕动，有助于推动粪便排出，起到通便的作用。还可以多吃水果，包括火龙果、梨子、苹果、菠萝、西瓜等这些水果，含有的水分较高，可以滋

　　便秘患者常常需要改变其饮食结构，通常需要吃粗纤维食物，蔬菜、水果都是粗纤维食物。在蔬菜中有更加适合便秘患者吃的：第一类，叶菜类如白菜、菠菜、油麦菜、芹菜，这一类蔬菜叶子占主要部分，所含水分多并且营养丰富、纤维丰富。第二类，为果菜类，这类食物生吃、熟吃都

　　便秘喝润肠通便茶是可以的，润肠通便茶的作用是清除体内宿便、排出体内毒素，并且对于缓解便秘效果非常明确，但是不建议长期服用。润肠通便茶里边含有泻药，容易造成依赖性，可能会加重便秘产生，并且可能会造成结肠黑变病的发生，时间长了也可能会出现结肠息肉、结肠肿瘤

　　便秘的治疗方法包括：1、一般治疗，如进食适当的水分和膳食纤维，成人每天要摄入1.5到2升的水分，以及至少20到30克的膳食纤维，更要适当进食润肠通便的食物，如芝麻，蜂蜜，香蕉，麻仁，韭菜等。同时，患者需要进行适当的运动，如步行，慢跑，太极拳等。2、药物治疗，包括

　　便秘的患者可以吃一些润肠通便的药物，还可以吃中药进行通便。另外，还可以适当的吃一些肠道益生菌调理肠道内的菌群，改善肠道内部的环境，改善便秘的症状，起到通便的作用。日常生活中注意纠正不良的饮食习惯，避免暴饮暴食。饮食上适当增加新鲜的水果、蔬菜，注意多喝水

　　便秘的发生，首先建议饮食调整，调整生活习惯，多喝蜂蜜水，多运动，口服益生菌，多吃新鲜果蔬，增加膳食纤维的摄入，养成定时排便的习惯。可以在腹部做热敷，多喝水，增加肠道的蠕动，促进大便排出。在饮食调整和生活习惯改善后，观察症状有无改善。如果便秘症状仍没有改

　　喝茶可缓解干燥、润肠、通便，还有减肥的功效，对清除体内毒素有很大的帮助。普洱茶茶性温和可以健脾、暖胃，分解肠道内的脂肪，改善肠道环境，对便秘有一定效果。决明子茶对通便也有很好的效果，还可治疗头晕、头痛，有降压、降胆固醇、抗菌的效果，尤其适合习惯性便秘及

　　糖尿病患者吃一些五谷杂粮和绿色的果蔬都可以润肠通便，因为五谷杂粮和绿色蔬菜含有的纤维素成分比较高，可以起到润肠通便的作用。另一方面，要尽量少吃一些荤菜，少吃一些红肉，同时要加强锻炼，通过多种方式来改善糖尿病患者的肠道情况。

　　如果宝宝是功能性便秘，不需要药物治疗，多吃一些膳食纤维高的食物如苹果泥、胡萝卜泥、芦笋泥，其中菠菜泥效果更好，富含膳食纤维，可以软化儿童粪便使其更容易排出体外。父母也可以每天顺时针方向按摩孩子的腹部，大约15分钟，这有助于排便。以前人们常说孩子不排便时能