吃什么帮助睡眠？

　　五个月宝宝睡眠时间正常在14个小时至16个小时之间，因人而异，根据宝宝的具体情况会有所不同。不过在晚上的时候尽量让宝宝在10点之前进入睡眠，这样对身体发育有好处。因为对宝宝来说睡眠是非常重要的一件事情，除了饮食外大多数的时间都在休息，而且经过这种方式可以来增

　　你好，新生儿正常的睡眠时间为16-20小时，也有部分新生儿不爱睡觉，具体原因可能是新生儿还没有形成规律睡眠，也可能是母乳喂养较少，新生儿有饥饿感，或者是新生儿有不舒服表现，新生儿如果睡眠不足就会影响各器官的发育，因此如果宝宝表现出睡眠少的情况要及时就医。

　　适当减少白天的睡眠对于怀孕初期睡眠质量不好的女性，常常可能暂时不做特殊的处理，而是尽量放松心情，并适当减少白天的睡眠，尽量在晚上睡觉看睡眠质量是否有所改善。其实，很多女性在怀孕初期，之因此会表现出睡眠质量不好，可能是由于刚刚怀孕体内的激素水平改变以后，

　　3个月的宝宝睡眠时间在15-20个小时每天是正常的。儿童时期不同的年龄阶段，每天的睡眠时间是不一样的，保证充足的睡眠时间，对于孩子的生长发育特别重要。正常情况下，新生儿每天睡20-22个小时；1岁以内每天睡15-20个小时；1-2岁15-16个小时；2-3岁约12-14个小时；4-6岁1

　　对于正常的五个月宝宝来说，睡眠时间大概为12到15个小时，但是由于每个宝宝身体状况有所差异的，因此睡眠时间也会有所差别，应当具体情况具体分析。随着年龄的增长，宝宝的睡眠就会逐渐减少。第一，最好是根据正常的生理时钟来培养宝宝正常的睡眠时间。第二，宝宝睡觉的时

　　你好，一般两个月的宝宝一天睡眠时间应当保证15个小时以上。不过每个宝宝也是不一样的，有的宝宝可能睡多一些也是属于正常的。有些宝宝的睡眠质量不好也会影响到身体发育缓慢的。宝宝3个月前除了吃奶尿尿拉屎其他都是在睡觉，因此不要打扰宝宝，要按照宝宝的生理时钟按时

　　怀孕之后由于精神因素、尿频、胎动、腰部酸痛等问题都会造成睡眠不好。为了缓解睡眠不好的情况表现出，应当注意平衡心态，在睡觉之前能喝一杯温热的牛奶或者是蜂蜜水，防止大量饮食，还可以听一些轻缓的音乐促进睡眠。睡前应当注意不要大量饮水，防止起夜，还可以在睡觉之

　　因为孕妇怀孕了之后，身体可能会缺钙，这就使得孕妇的神经处于一种比较兴奋的状态，就会表现出腿抽筋等情况因此造成睡眠不好，因此怀孕的时候要记得多去外面晒太阳，并且多多补钙；除此以外，还有可能是因为心情不好或者是过于担心胎儿而造成睡眠比较浅。

　　目前市面上有很多有利于睡眠的枕头可供选择。比如茶叶枕，是把泡饮过后的茶叶晒干，做成枕头，对神经衰弱，头晕目眩，失眠，健忘的病人有缓解的作用。决明子枕，决明子圆圆颗粒会按摩头部，可以促进头部的血液循环，增强记忆力，改善睡眠。羊毛枕，据调查，羊毛枕可以提高

　　造成睡眠不好的原因非常多，首先需要根据造成睡眠不好的原因采取治疗。比如很多病人睡眠不好，是由于各种器质性疾病造成的。比如各种慢性的疼痛，癌症等等都可以造成心理压力过大，产生睡眠不佳。需要针对这些病因采取治疗。此外，有一部分人喜欢在睡前喝浓茶咖啡以及含酒