怀孕初期睡眠质量不好怎么办?

沈海燕 2025-06-20 19:07:01 1

  适当减少白天的睡眠对于怀孕初期睡眠质量不好的女性,常常可能暂时不做特殊的处理,而是尽量放松心情,并适当减少白天的睡眠,尽量在晚上睡觉看睡眠质量是否有所改善。其实,很多女性在怀孕初期,之因此会表现出睡眠质量不好,可能是由于刚刚怀孕体内的激素水平改变以后,还不是特别的适应,同时在怀孕后又有焦虑的心情,因此才会影响睡眠。因此,就需要孕妇调节心态,然后慢慢适应这种激素水平的改变,很多孕妇的睡眠就会恢复到正常状态。如果怀孕初期睡眠质量特别不好,那可以找中医开中药来调理。

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