跑步能减肥吗

　　踝关节扭伤之后还能够正常跑步，说明损伤并不是特别的严重，不管之前有没有听到声音，要是当时表现出严重的韧带撕裂和损伤，以及韧带断裂甚至是表现出骨折的情况，肯定立即会表现出明显的肿胀、疼痛，不能下地走路，更不用说跑步了，但反过来毕竟有踝关节的扭伤过程，周围

　　首先我认为对于腰肌劳损的患者是不提倡跑步的，因为本身过度的劳累，才造成的患者表现出腰肌劳损。因此说后期如果在跑步的时候，就会加重患者腰肌劳损的疼痛症状，不利于恢复。因此说对于腰肌劳损的患者不提倡跑步，反而要以休息为主，防止久坐久站，防止过度的进行运动，

　　腰肌劳损在急性期不适合跑步，在慢性恢复期，不疼痛的情况可以进行适当的锻炼。如何区分主要看疼痛的情况，疼痛严重的时候肌肉比较紧张，炎症物质渗出，乳酸堆积，这时肌肉较疲劳，稍微活动容易产生炎症刺激，不太适合跑步，最好卧床休息，卧硬板床休息或者戴腰围，可以散

　　腰肌劳损病人锻炼是要看处于什么时期的，处于急性期的时候是不可以进行锻炼的。在恢复期时是不可以剧烈运动，但是可以适量的运动，而且要注意保暖。建议日常生活及工作当中防止长期同一姿势，不能长期从事重体力活动，要注意劳逸结合，适当的跑步是可以的。只要动作幅度不

　　如果患者表现出了膝关节部位骨质增生的情况，就会引发膝关节部位有疼痛的症状，特别是在膝关节部位过度受力活动时，增生的骨质很容易刺激周围的韧带，关节囊，因此引发疼痛明显的加重。并且在表现出膝关节骨质增生以后，还容易造成膝关节内部的软骨，半月板表现出变性的情

　　女性朋友在来月经的第4天，如果月经量不多或者已经接近干净，可以跑步但是要慢跑，不能进行太过剧烈的跑步，此外跑步的时间最好不要太长，不能感觉到劳累。因为在月经期间，女性的身体相对比较虚弱，月经量多的时间不适合剧烈的运动，比如跑步、登山、骑马、游泳或跳绳等

　　跑步时膝盖疼多是由膝盖的髌骨关节炎造成的。在膝盖，有髌骨和股骨之间形成的髌骨关节，在关节表面覆盖有软骨，如果长时间的过量的训练或者运动，髌股关节的软骨会反复的摩擦，容易受损，造成髌股关节炎。如果跑步时膝盖疼痛，该怎么恢复？首先要减少运动或者是不运动，让

　　当我们跑步的时候我们膝关节会疼痛，这是一个，当然是一个病理反应，他不是一个正常的生理反应了。这个就提示我们，第一可能我们的运动量过大了，超过了我们关节的运动负荷。再有一个可能在这个之前，在我们运动之前，我们膝关节就表现出了一些退行性的病理的改变。这个就

　　跑步后小腿骨头一按就疼，正常是由于剧烈运动后造成小腿肌肉、筋膜表现出水肿、渗出以及局部撕裂造成，局部损伤后会造成局部水肿、渗出增加造成局部疼痛的症状。部分原因是由于剧烈运动后，肌肉间表现出过多的乳酸而造成疼痛，经过多喝水、局部按摩、限制活动、将小腿抬高

　　跑步表现出小腿前面骨头疼痛的症状，可能是由于胫骨前肌的劳损而造成的，因为正常的骨头是不会因为跑步而表现出剧烈疼痛的，只有刺激到骨膜才疼痛。如果表现出这种情况，首先立即停止跑步，防止剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，局部可以进行理疗或者热敷，缓解症状，尽可能