跑步后多久可以吃饭？

跑步的时候小腿前面骨头疼可能与外伤有关，也有可能是骨软骨瘤病、骨髓炎等疾病引起的。患者可能是受到外伤后，造成胫骨骨裂还没有完全恢复，跑步会导致下肢负重，引起小腿前面骨头疼。患者可能由于遗传造成胫骨软骨出现多发性骨性包块，导致局部血管神经受压迫，表现为跑步时

天天适当的跑步对身体的好处有很多，可以促进血液循环加快体内毒素排出，还可以提高身体抵抗力，改善睡眠质量，而且还可以增加心肺功能，对于想减肥的人群可以起到减肥瘦身的功效。但若是过度的跑步对身体也是有危害的，比如说可能会导致膝部关节、肌肉劳损，从而出现不适症状

跑步出现腰疼的症状，多数考虑是本身腰部的肌肉、韧带受到损伤，或者是患有急性肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等腰部的疾病，在跑步时，腰部的肌肉用力较大所以疼痛的症状会更加明显。此外也可能是跑步的过程中由于姿势不正确，或者跑步的速度过快等因素导致腰部的软组织受损引起的

肺结核病人是否可以跑步运动需要根据病情判断。肺结核患者在治疗期间需要补充足够的营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、西蓝花、苹果、梨、草莓等。

跑步喘不上气可能是运动量过大，机体氧气吸入不足引起，休息后会自行好转，肥胖者运动后心肺负荷不能有效代偿，更容易出现喘不上气的现象。其次，还可能是支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病引起，可以入院进行胸部X线检查、肺功能检查、呼出气一氧化氮检测来诊断病因。支气管哮喘

小腿静脉曲张患者可以适当跑步。患者在小腿发生静脉曲张之后，可以穿着弹力袜对小腿进行局部加压，可以有效缓解静脉曲张的情况；并遵医嘱服用活血化瘀的药物，如血府逐瘀口服液、复方丹参片、丹参滴丸等帮助改善静脉淤血，缓解静脉曲张的情况。

颈椎病变不一定可以跑步，需要根据病情程度、所处阶段等因素决定。此外，患者平时应该注意休息，睡觉时枕头高度要适宜，不能过高或者过低。

腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，不一定能跑步。腰椎间盘突出症患者日常除了跑步，还可根据自身情况适当参加瑜伽、普拉提等云顶，可以改善患者腰痛及腰部功能。

高血压患者是否可以跑步锻炼身体要根据病情程度决定。患者在平时运动时避免过于劳累，运动强度要适宜。

高血压人群可以跑步，但是不宜进行高强度的运动，如长跑。还根据血压水平进行锻炼，在血压平稳期可以适当的进行打太极、瑜伽、游泳等运动，可以促进血液代谢，扩张血管；减少心脑血管疾病的发生。如果患者血压水平较高时，不宜进行运动；需要注意休息，防止引起脑梗塞、脑出血