宝宝吃什么补钙？

　　中年人可以经过吃一些食物来补充钙，例如海带和虾皮、芝麻酱、乳酪、动物骨头和牛奶，这些食物都有丰富的钙元素。经常食用可以补充中年人所需的钙，而且还可以预防多种疾病，例如海带和虾皮可以预防老年动脉硬化、芝麻酱可以预防脱发、白发、乳酪可以预防心脑血管疾病。

　　如果缺钙才需要补充，不缺钙就没有必要特意的给老年人补钙，药物补钙过量的话比较容易导致肾结石和心脑血管方面的疾病，当然如果经过食物来补充钙的话，是没有任何副作用的，含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，葡萄干，瓜子，花生等等食物都行。

　　如果要进行补钙，可以经过饮食方面的调节来改善，或者采取直接服用钙片的方法来补充，关键在补钙的同时要注意多接触户外的阳光，才能促进钙质的吸收。如果情况比较严重，需要针对性的来调整补钙的方案，避免由于长期缺钙，容易表现出有骨质疏松的问题，甚至会产生有病理性

　　钙质的补充主要经过食物的摄入和提高吸收的效率两方面入手。平时饮食上多摄入钙含量较高的奶制品、豆制品、瘦肉、蛋，还可购买钙片服用；保持维生素D的摄入、日光的照射可以提高钙元素的吸收效率，上述二者结合补钙。

　　至于说怎么给孩子进行补钙，主要还是先确定一下孩子是否会缺钙，如果孩子不会缺钙的情况下，这种事不需要常规的进行补钙的，可以进行微量元素判断一下，相对来说还是比较准确，也比较好。如果的确需要补钙的话，用一些ad钙滴剂进行补钙治疗也是完全可以。

　　孕妇是最需要补钙的人群之一。胎儿发育所需要的钙质都来自于母体。如果孕妇严重缺钙会对自身和胎儿的健康导致很大的影响，孕妇在孕晚期要多吃一些钙含量高的食物。孕妇要多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜会减少孕妇体内钙的流失，并且绿叶蔬菜的含钙量很高，如小白菜，小油菜，

　　孕期补钙首选是碳酸钙片儿或者是碳酸钙颗粒，碳酸钙是所有钙剂里面吸收最好的，如果在当地买不到碳酸钙片儿也可以选择口服磷酸二氢钙或者是其他的补钙制剂。如果孕妇妊娠反应比较重，平时存在恶心、呕吐，食欲差等，也可以口服葡萄糖酸钙口服液这种液体钙剂吸收比较好但是

　　孕妇每天的摄入量是需要提供两个人的能量，一个是她自己，还有一个是宝宝，因此补钙是非常有必要的。在怀孕前三个月和后三个月，补钙的同时，还要适当的吃一些叶酸，避免胎儿畸形。孕妇补钙的方法是有很多的，比如说孕妇奶粉、迪巧钙，还有各种各样含钙量比较多的食物，比

　　孕妇可以通过食物来摄取钙含量，比如可以适当增加牛奶、鸡蛋、豆制品、虾、奶酪、鸡肉等的摄取。孕妇补钙一般建议在怀孕16周以后，可以适当的补充钙剂，同时吃些富含钙的食物，保证孕妇骨骼中的钙，不会因为胎儿在孕晚期对钙的需求而被大量消耗。另外，鱼肝油、动物肝脏、

　　有一句玩笑说，不管老人女人男人都爱补钙，其实是误区。正常人是不需要特殊补钙的。对于特别有结石的患者，要补钙，本身没有缺钙就补钙，会促进结石的生长反而会引起结石。但是要是确实想补钙，就去医院检查有没有低钙血症。要是确实有明显的低钙血症，补钙对身体是没有影