木耳怎么吃才能减肥？

　　是能吃的，木耳营养的价值很高，在木耳中含有很多矿物质、维生素，这样对身体的恢复有一定的帮助，但是不提倡食用辛辣的食物，这样对乳汁的分泌有一定的影响，在近期可以多食用一些鲫鱼汤，猪蹄，木瓜等食物，这样对增加乳汁有一定的帮助。在哺乳期内一定要保持心情舒畅，

　　孕妇应少吃木耳。木耳是黑木耳的总称，具有食用价值高、营养丰富、药用价值高等特点。虽然黑木耳富含铁元素，可改善妊娠期贫血，养血养颜，使皮肤红润，增强人体免疫力。但黑木耳具有活血化瘀的作用，不利于胚胎的稳定生长。

　　怀孕期间不适宜吃过多的木耳，因为木耳具有活血化瘀的功效，吃了之后有一定的可能性会造成孕妇表现出流产的迹象，但是少量的吃点也是没有问题的。因此在孕期的时候不管是吃任何种类的食物都要控制量，防止一次性吃的过多。

　　孕妇能吃木耳菜。木耳菜中含有丰富的纤维素、维生素、蛋白质、微量元素等营养成分，能够补充孕妇所需的营养成分。但是木耳菜性寒凉，具有收缩子宫的作用，孕早期或有流产史的孕妇不能食用，避免造成流产。

　　哺乳期可以食用木耳，木耳不但美味而且营养素含量极其丰富，哺乳妈妈适量食用，对身体颇有好处。木耳因富含维生素A、维生素C、B族维生素和蛋白质，而且热量低、脂肪少，经常食用可以降血压、益肝、清热凉血、利尿、避免便秘。木耳菜中的蛋白质、钙、铁元素含量较高，产后

　　哺乳期是能吃木耳的，吃木耳并不会造成回奶的不良后果。木耳中富含多种矿物质类营养素，如铁、磷、铜、镁、钙，同时也含有丰富的木耳多糖以及膳食纤维、氨基酸等，是一种营养价值很高的食物。哺乳期的乳母适当的吃木耳，不仅不会回奶，反而可以提高乳汁中这些营养成分的含

　　哺乳期是能吃木耳的，主要就是因为木耳中含有很多的营养元素，不仅能补充母体的需要，而且还能补充婴儿的需求。首先就是有铁质，可以预防预防和治疗缺铁性贫血；还有就是能提高母乳的质量，促进宝宝的骨骼生长。

　　红枣木耳生姜汤具有补气补血，润肺止咳，活血止血的功效。含有的姜辣素，能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化功能增加，能有效的治疗因为吃了寒冷的食物而造成的，腹胀，腹痛，腹泻，呕吐等表现。可以扩张血管，加快血液循环，使身上的毛孔张开，排出体内的寒气及湿气。可

　　产妇在坐月子的时候最好不要吃木耳，因为产妇在生产完以后脾胃是比较虚弱的，这个时候食用木耳，很有可能会造成脾胃虚寒，并且使产妇表现出腹痛腹泻的情况。此外由于木耳中还有比较丰富的纤维素，因此也很有可能会使产妇表现出胃胀气的情况，对身体的恢复是有影响的。

　　吃新鲜木耳是会中毒的，因为新鲜的木耳中含有一种光感物质，会随着体内的血液循环分布到人体表皮细胞中，一旦受到太阳照射后会造成日光性皮炎。而这种有毒的光感物质还很容易被咽喉粘膜吸收，造成咽喉水肿。建议先观察一段时间，如果病人有表现出恶心，呕吐，腹泻等表现的