健身肩部受伤怎么办？

　　颈椎病引起的肩膀疼痛，需要和肩周炎肩关节的疾病相互鉴别。大部分情况下，引起肩部疼痛的颈椎病主要是颈型颈椎病以及神经根型颈椎病。颈型颈椎病是由于长时间的低头，弯腰引起的颈后方的肌肉痉挛所导致的，由于背部的肌肉范围比较广泛，所以会引起肩部的疼痛以及后背的疼

　　肩膀的疼痛，导致的原因是有很多的，具体有：1、肩关节本身疾病，像是肩关节周围炎，肩关节的腱鞘炎；2、颈椎病；3、如果发生在右侧的肩膀痛，还有可能是胆结石、胆囊炎等疾病；4、若是左侧肩关节的疼痛，有可能是心脏的问题。必要时前往医院。

　　肩部筋膜炎的患者，症状起初主要是肩颈部的刺痛、酸胀、麻木，经过简单的治疗后方可缓解，但炎症是不会随之消退的，肩背部广泛疼痛、酸胀、沉重感、麻木感、僵硬、活动受限等，可向后头部及上臂放射，疼痛呈持续性，可因感染、疲劳、受凉、受潮等因素而加重。查体见颈部肌

　　肩部肌肉僵硬，在生活中是比较多见的，一般都是因为锻炼的比较少，或者是长期的保持一个姿势而造成的。这种情况可以经过推拿按摩，热敷，或者是各种理疗手段来进行缓解。如果经过这些治疗无效的话，建议到医院的骨外科进行诊疗。

　　肩部筋膜炎会引发患者出现肩部肌肉的疼痛，劳累过度之后疼痛会加重，并且会伴有局部的压痛，休息时可以减轻，并且还会造成肩部出现僵硬，发生重压感，活动不灵活，也会造成出现肩部的酸胀。急性期发作时，肩部的肌肉紧张，痉挛，活动受限，并且还可能严重影响到患者的生活

　　肩部骨折比较轻微，是可以经过保守治疗进行手法复位，用三角巾固定。比较严重有粉碎性骨折，或者还会有周围的神经血管损伤，要经过手术切开复位，还要修复神经和血管，经过钢钉钢板和石膏固定。骨折恢复期间，肩膀表现出疼痛可以照射红外线灯，也可以经过针灸疗法治疗，还

　　在患者表现出肩关节滑膜炎情况以后，治疗的方法：一，要防止肩关节部位外伤，防止上肢部位过度的提物、搬物活动，防止肩关节反复的屈伸活动，避免刺激肩关节部位的滑膜，造成滑膜炎情况的加重，引发肿胀，疼痛情况的加重。二，表现出肩关节滑膜炎情况以后，可以行肩关节部

　　右背痛可能由以下原因造成：劳损性疾病。由于长时间疲劳、久坐、低头等工作，再加上寒冷等因素，右背部肌肉和筋膜紧张，造成无菌性炎症，刺激周围神经，造成疼痛和不适；可见退行性疾病，由于年龄增长长，除不良生活习惯外，造成颈椎、脊柱等不退行性变，造成椎间盘突出、

　　表现出这种情况的原因比较多。首先可能是肌肉痉挛、局部神经被压迫刺激、软组织损伤或者肩关节脱位等表现造成的。除此之外，肝胆类的疾病，例如胆囊炎或胆囊结石等疾病也会引发肩背部疼痛。此外，肩背部筋膜炎、肩袖损伤、肩周炎或者颈椎病等等疾病也会表现出背肩部位疼痛

　　练肩部肌肉可以用哑铃练肩，1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做，2.侧平举：主要练三角肌中束，动