喝开水可以减肥吗?

张英泽 2025-06-19 00:41:01 1

  喝开水没有直接减肥作用,不过在餐前适量喝点开水可以起到间接减肥作用。肥胖是因为摄入的脂肪和淀粉过多,超过了机体的代谢速度,导致脂肪组织蓄积导致的。减肥的目的是减少蓄积的脂肪,降低机体的体脂率,主要的减肥方法有减少能量的摄入,以及加速脂肪的消耗两种方法。多喝开水不能增加脂肪的消耗,在进餐后喝水也不能减少热能类食品的摄入量,因此没有直接减肥效果。不过餐前适量喝点开水可以导致胃部扩张,胃壁神经受到刺激,可以产生饱胀感,起到抑制食欲、减少食品摄入的作用,经过限制能量类食品的摄入量起到间接减肥作用。

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