老年人患有失眠症要怎么治疗?

范雅坤 2025-06-18 22:20:31 1

  老年人的失眠症通常都是长期慢性的,也就是说他的睡眠规律已经基本上是紊乱的,所以首先我们要调整他的睡眠规律,固定上下床的时间,在床上躺着的时候,如果要半个小时之内还没有睡着的话,那就要下床去活动一下,然后再回来再睡。白天呢要多运动,不能因为晚上没有睡好,而白天拒绝运动,白天要多晒太阳,多与人接触,保持乐观的心态。

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