失眼多梦睡眠质量不好怎么办？

　　多梦的治疗可以分为药物治疗和精神心理治疗。药物治疗主要为苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，具有镇静、抗焦虑、肌松和抗惊厥作用。精神心理治疗主要为精神治疗，缓解紧张、焦虑情绪。如果上述治疗后症状缓解不明显，建议到专科医院就诊，完善多导睡眠监测对症治疗。

　　不失眠但多梦的原因可能有以下几点：第一、学习、工作压力过大或者出现情感的波动导致一直都在想某件事，睡觉之后也不能放松心情，容易产生多梦情况。第二、患有神经衰弱或者抑郁症、焦虑症等心理障碍性疾病，在睡着后也容易出现多梦的症状。

　　失眠多梦容易醒有多方面的原因，偶尔一两次出现可见于白天喝了兴奋性的饮品或者睡前大悲大喜，导致机体出现了轻微的内分泌紊乱。长期失眠多梦与内分泌紊乱或者生活作息失调、神经衰弱有很大关系，建议及时到正规的医院就诊，以免耽误病情。

　　失眠多梦易醒可以采用以下方式进行处理：首先是一般处理，包括饮食调整和生活习惯调整，睡前不要喝浓咖啡、浓茶和饮酒，可以喝温牛奶，用热水泡脚。制定合理的作息计划，按时就寝。其次是物理疗法，如针灸、按摩、音乐疗法等。最后，对于症状严重的患者需要配合助眠药物治

　　考虑是发生了睡眠障碍，首先要保持良好心态，适当进行户外运动，制定合理作息计划。睡前不要喝浓茶和咖啡，可以听舒缓音乐，进行头部、足底以及身体部位按摩。对于症状较为严重患者需要联合应用助眠药物进行治疗，常用药物包括谷维素、维生素B1、安神补脑液等。

　　失眠多梦是常见的睡眠障碍症状之一，症状相对较轻的患者可以通过服用谷维素、维生素B1、安神补脑液等进行治疗，同时还可以联合针灸、按摩等物理方式加以改善。症状较重的患者需要服用苯二氮卓类药物如地西泮等以及非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆等治疗。在睡前避免饮用浓茶

　　女人失眠多梦多见于神经衰弱，如果做检查没有其他异常，可以在医生指导下服用维生素B1或者谷维素之类的药物，调整植物神经，也可以服用促进睡眠的药物，多使用安神类的，比如安神补脑丸、健脑补肾丸等。平时注意精神放松，睡眠之前可以适量活动，让身体有一定的疲惫感，增

　　失眠多梦属于睡眠障碍性疾病，症状较轻的患者，可以在睡前热水泡脚、按摩足底、饮用温牛奶、听舒缓音乐、忌食辛辣刺激、避免过饱、不要饮用浓茶或者咖啡等。还可以服用安神补脑液、谷维素等治疗。病情严重的患者，可以在上述方法基础之上，加用针灸、按摩或者是服用苯二氮

　　如果偶尔出现失眠多梦，大部分是受到环境、过于疲劳、饮食不当、情绪波动等因素影响，基本不需要特殊处理，自我调整之后一般都可以好转。长时间的失眠多梦考虑是患有睡眠障碍，需要多方面综合治疗。如睡前不要喝浓咖啡、浓茶，不要过饱，进行头部按摩、热水泡脚、喝温牛奶

　　多梦但不失眠患者首先 要树立正确的睡眠的观念，养成良好的睡眠习惯，其次可以用镇静催眠类的药物做了，还可以通过物理治疗、针灸缓解。　　多梦是睡眠障碍的一种表现，睡眠分成快速眼动睡眠以及非快速眼动睡眠，在一夜的睡眠周期中来回的转换，这个时候对于睡眠障碍的治