骨质疏松吃什么最好

　　骨质疏松症的症状大多会出现背部疼痛或者膝髋关节疼痛异常，尤其会在过度劳累之后，症状会更加明显。治疗方面主要是每天进行有效的紫外线照射至少半个小时，在太阳光下照射半个小时，增加户外运动。平时还要多吃含钙高的食物，如豆腐、牛奶、虾皮等，日常还应该适当增加运

　　对于骨质疏松引起的剧烈疼痛，需要去医院对症治疗，首先可以服用非甾体类抗炎镇痛药物缓解疼痛。此外，对于骨质疏松引起的剧烈疼痛，也可以使用骨化三醇、降钙素、双磷酸盐等药物进行治疗。同时，日常生活中应该多吃高钙食物，比如虾皮、豆腐、牛奶等。

　　预防骨质疏松的办法有以下几种：第一、每天接受紫外线照射至少半个小时。第二、每天坚持进行户外锻炼，有利于骨骼发育，预防骨疏松。第三、平时多吃含钙较多的食物，比如牛奶、豆腐、虾皮、牡蛎、鱼肉、鸡蛋等。第四、口服药物治疗，比如降钙素、骨化三醇等。

　　引起骨质疏松的原因有很多，包括以下几种：第一、绝经后骨质疏松。女人雌激素可以影响骨代谢，绝经后雌激素水平下降，无法有效抑制破骨细胞，从而导致破骨细胞活跃，最终引起骨质疏松。第二、老年性骨质疏松。老年人体内的性激素会减少，容易刺激破骨细胞，同时会抑制成骨

　　老人骨质疏松治疗方法：第一、每天到户外接受紫外线照射，有效照射半个小时。第二、适当的进行户外锻炼，如快走或者是练太极拳来锻炼身体，增加力度刺激。第三、药物治疗，如钙尔奇鲑鱼降钙素、唑来膦酸盐等药物治疗。第四、平时要增加含钙高食物，如牛奶、豆腐、虾皮等。

　　女性预防骨质疏松，需要注意以下几项：第一、每天需要坚持户外锻炼，有利于刺激骨骼发育。第二、每天要有有效的紫外线照射，至少在半个小时以上。第三、平时在饮食上需要注意多吃含钙高的食物，如牛奶、虾皮、豆腐、木耳等。因此，做好以上几项后可以有效预防骨质疏松。

　　骨质疏松引起疼痛主要表现为松质骨疼痛。松质骨大多集中在腰椎、脊椎和骨盆，所以骨质疏松引起的疼痛，多见于腰痛不适或者腿痛。如果骨质疏松很严重也会存在肩关节、脚部以及腿部疼痛。部分患者也可以出现全身性骨痛，多数是弥散性疼痛，没有固定痛点，在改变姿势或者长时

　　吃醋多了不会造成骨质疏松。醋的作用主要是促进食欲、软化血管，防止高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的作用，但是不会导致软化骨头。不要担心进食过多醋会导致骨质疏松，反而会对人体健康有很多帮助。平时应该多进行户外运动，可以多吃含有蛋白质食物，能够促进骨骼健康发

　　骨质疏松治疗，具体有几个方面：第一、每天需要接受户外紫外线照射，有效照射至少半个小时。第二、增加户外锻炼。如慢走、太极，增加骨骼力学刺激。第三、平时饮食需要增加含钙食物摄入，如牛奶、豆腐、虾皮等食物摄入。第四、必要时需要口服药物进行治疗，比如维生素D3、

　　吃激素导致的骨质疏松，这种情况是可逆的，只要停止口服激素，然后平时注意锻炼、注意补钙，增加户外的运动，增多户外紫外线的照射，严重的也可以口服钙尔奇或者是鱼肝油，这样会慢慢的恢复至正常。另外在饮食上也需要注意，避免食用含有激素的食物。