月经持续20天不干净可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致月经不规律、出血过多等症状。治疗方法通常包括手术切除息肉或使用药物来调节月经。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能影响子宫收缩和月经排出，导致月经时间延长。治疗方法取决于肌瘤的大小、位置和症状，可能包括药物治疗、手术治疗或子宫动脉栓塞等。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能引起盆腔粘连和月经异常。治疗方法包括药物治疗、手术治疗或结合两者。
4.激素失衡：激素失衡，如雌激素水平过高或孕激素不足，可能导致月经不规律。医生可能会根据具体情况进行激素调节治疗。
5.其他因素：如全身性疾病、宫内节育器、子宫内膜炎、宫颈癌等也可能引起月经持续不干净。
如果出现月经持续20天不干净的情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。以下是一些缓解方法：
1.注意休息：保持充足的睡眠和休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，有助于提高贫血的纠正。
3.保持卫生：注意外阴部的清洁，避免感染。
4.情绪调节：月经不调可能会给患者带来情绪上的困扰，保持良好的心态，积极应对，有助于缓解症状。
5.避免滥用药物：避免自行使用药物来调节月经，尤其是含有激素的药物，应在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于青春期少女、围绝经期妇女或有其他健康问题的患者，月经持续不干净可能需要特殊的关注和处理。此外，如果月经不规律伴有其他异常症状，如腹痛、性交疼痛、白带异常等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并给予相应的治疗建议。同时，定期进行妇科检查也是维护女性健康的重要措施。
