风寒感冒食疗方法：
1.姜丝萝卜汤：
做法：生姜25克，萝卜50克。生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。
生姜：生姜辛温，具有祛风散寒的作用。
萝卜：萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。
2.葱豉汤：
做法：葱白2根，豆豉10克。用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。
葱白：性温味辛，能通阳解毒，对风寒感冒有治疗作用。
豆豉：解表，除烦，宣发郁热。
风热感冒食疗方法：
1.薄荷粥：
做法：薄荷5克，粳米50克。先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
薄荷：薄荷是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等。平常以薄荷代茶，清心明目。
粳米：具有补中益气，平和五脏，止烦渴，止泄，壮筋骨，通血脉，益精强志，好颜色之功；主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等。
2.桑菊薄荷饮：
做法：桑叶6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许，加适量水煮沸，代茶饮。
桑叶：疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目。
菊花：散风清热，平肝明目。
薄荷：宣散风热，清头目，透疹。
苦竹叶：清热，解毒，利尿。
蜂蜜：调补脾胃；缓急止痛；润肺止咳；润肠通便；润肤生肌；解毒。
注意事项：
1.饮食宜清淡：感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，饮食应清淡稀软，易于消化吸收。忌食油腻、黏滞、燥热之物，以免滞邪碍胃。
2.多喝开水：感冒后会出现发热、出汗、排尿增多等现象，使体内水分丢失较多，因此要及时补充水分。
3.根据个人体质选择食物：风寒感冒者宜食用辛温散寒的食物，如生姜、葱白、香菜等；风热感冒者宜食用清热利咽的食物，如薄荷、菊花、西瓜等。
4.避免食用辛辣、油腻、寒凉食物：这些食物会加重感冒症状，不利于病情恢复。
5.注意休息：保证充足的睡眠，有利于提高身体免疫力，促进感冒康复。
6.按照医嘱服药：如果感冒症状严重，应及时就医，按照医生的建议服药治疗。同时，应避免自行增减药量或更换药物，以免影响治疗效果。
以上内容仅供参考，如果有相关需求，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
