岔气是一种常见的运动损伤，剧烈运动前准备活动不足或呼吸方法不当可能导致。可通过深呼吸、按摩等方法缓解，剧痛、呼吸困难需就医。预防比治疗更重要，要充分热身、合理饮食、循序渐进地增加运动量。
岔气医学上称为急性胸肋痛，造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。下面是岔气时的一些应急处理方法：
1.当岔气发生时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打左右侧胸壁，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
2.及时就医，如果岔气的同时伴有剧痛、呼吸困难等症状，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
3.岔气的预防比治疗更为重要，在进行剧烈活动之前，要做好充分的准备活动，使呼吸肌逐渐适应，避免突然进行剧烈运动。
4.对于长期不参加体育活动的人，要逐步增加运动量，避免过度劳累和紧张。
5.在饮食方面，要注意合理搭配，多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
岔气是一种常见的运动损伤，如果在运动中出现岔气的情况，可以采取上述方法进行缓解。同时，要注意预防岔气的发生，做好充分的准备活动，合理饮食，保持良好的身体状态。如果岔气的症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
