如果睡觉起来后出现左耳耳鸣，可尝试保持冷静、改变体位、避免噪音、保持良好生活习惯、避免耳毒性药物，若耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
1.保持冷静
耳鸣可能是暂时的，不必过于紧张或焦虑。尝试放松自己，深呼吸或进行一些轻松的活动，如冥想或听柔和的音乐。
2.改变体位
有时改变头部的位置可以缓解耳鸣。您可以尝试从卧位或坐位转换到站立位，或者轻轻转动头部。
3.避免噪音
尽量减少暴露在高强度噪音环境中，避免使用耳机或调高音量。
4.保持良好的生活习惯
保持充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，有助于改善整体健康状况。
5.避免耳毒性药物
如果您正在服用某些药物，尤其是可能对耳朵有影响的药物，咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.就医咨询
如果耳鸣持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如听力下降、头晕等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如听力测试，以确定耳鸣的原因并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，耳鸣可能是多种健康问题的信号，如耳部感染、耳垢堵塞、听力损失、心血管疾病等。因此，如果耳鸣频繁出现或伴有其他异常症状，最好咨询专业医生的意见。此外，每个人的情况都不同，因此治疗方法也可能因人而异。医生会根据您的具体情况制定个性化的治疗方案。
在日常生活中，保护耳朵的健康非常重要。避免长时间暴露在噪音环境中，定期清洁耳朵，保持良好的生活习惯，以及及时就医治疗耳部疾病，都有助于预防耳鸣的发生或减轻其症状。
