气血两虚可通过当归生姜羊肉汤、乌鸡白凤汤、归参山药猪腰、十全大补汤等食补，注意适量，严重时应及时就医。
1.当归生姜羊肉汤
当归、生姜各30克切大片；羊肉500克焯水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜用清水洗净，放入砂锅中，加料酒、调料，添水没过羊肉，旺火烧沸后撇去浮沫，改用小火炖至羊肉熟烂即成。吃肉喝汤。
2.乌鸡白凤汤
乌鸡1只，白凤尾菇50克，枸杞20克，料酒、大葱、姜、盐、味精各适量。将乌鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净；沙锅中添入清水，同时放入姜片、葱段、枸杞、乌鸡，用旺火烧沸后撇去浮沫；改用小火炖至鸡肉熟烂，加入白凤尾菇、盐再炖至菇熟烂，拣去葱姜，加入味精调味即可。食肉饮汤。
3.归参山药猪腰
当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里；将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。
4.十全大补汤
党参、炙黄芪、炒白术、酒白芍、茯苓各10克，肉桂3克，熟地、当归各15克，炒川芎、炙甘草各6克，墨鱼50克，猪肉500克，猪肚50克，生姜30克，猪杂骨、葱、料酒、花椒、食盐、味精各适量。将以上中药装入洁净的纱布袋内，扎口；将猪肉、墨鱼、猪肚洗净；猪杂骨洗净，打断；生姜拍破；葱切段。将猪肉、墨鱼、猪肚、猪杂骨、药袋放入铝锅内，加水适量，放入生姜、葱、料酒、花椒，用武火烧沸后，转用文火炖至肉熟透，捞出猪肉，切成片，再放入汤中，用食盐、味精调好味即成。吃肉喝汤。
需要注意的是，食补只能起到辅助作用，如果气血两虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也应注意适量，避免过量食用导致身体不适。
