如果发现自己快近视了,需要佩戴眼镜、注意用眼卫生、增加户外活动、合理饮食等方法改善。
1.佩戴眼镜
如果近视度数较低,不影响日常生活和学习,可以暂时不佩戴眼镜,但应注意定期复查,观察近视度数的变化。如果近视度数较高,影响日常生活和学习,则应及时佩戴眼镜,以矫正视力,避免近视进一步加重。
2.注意用眼卫生
保持良好的用眼习惯,避免长时间近距离用眼,如看书、看电视、玩手机等。每用眼30-40分钟,应休息10-15分钟,向远处眺望或做眼保健操,以缓解眼部疲劳。
3.增加户外活动
每天应保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接受阳光的照射,有利于预防近视的发生和发展。
4.合理饮食
注意饮食均衡,多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、鱼类等,有助于保护眼睛。
患者应定期到眼科进行复查,观察近视度数的变化情况,以及是否出现其他眼部问题。如果近视度数进展较快,或出现其他眼部问题,应及时调整治疗方案。