儿童可通过食用富含维生素A、C、蛋白质、钙质的食物及绿色食物来预防近视，同时需注意用眼卫生。
1.富含维生素A的食物
维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，若缺乏维生素A，容易出现夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。富含维生素C的食物有青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、橘子等。
3.富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞的“灵魂”，眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏蛋白质容易导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品等。
4.富含钙质的食物
钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解近视的发生与发展。食物中富含钙的有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、排骨、鸡蛋等。
5.绿色食物
绿色食物含有对眼睛有益的叶黄素和玉米黄素，这些色素进入体内后，在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些化合物能过滤蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，从而达到保护眼睛的目的。常见的绿色食物有菠菜、青椒、空心菜、白菜、黄瓜、猕猴桃、青豆等。
需要注意的是，饮食只是预防近视的一种方法，还需要注意用眼卫生，保持正确的读写姿势，控制用眼时间，定期进行视力检查等。
