恢复视力的训练方法包括放松训练、远近调节训练、立体视觉训练、眼球运动训练、眼肌训练、闭目养神、补充营养、控制用眼时间、改善用眼环境、定期检查等，但这些方法不能替代医学治疗，严重的视力问题需就医。
1.放松训练：通过放松眼部肌肉、调节眼压等方式来改善视力。例如，每天进行眼部按摩、冷敷或热敷等。
2.远近调节训练：增强眼睛的调节能力，包括注视远处和近处的物体。可以通过远眺、阅读等方式进行训练。
3.立体视觉训练：帮助改善双眼的协同作用，提高立体视觉感知能力。例如，玩一些立体视觉游戏或进行立体视觉训练器的训练。
4.眼球运动训练：活动眼球，增强眼球的灵活性和协调性。如眼球转动、上下左右移动等。
5.眼肌训练：针对眼部肌肉的训练，如睫状肌的训练。可以通过做一些特定的眼保健操来进行。
6.闭目养神：让眼睛得到充分的休息，缓解眼部疲劳。
7.补充营养：摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，有助于维持眼睛的健康。
8.控制用眼时间：避免长时间近距离用眼，定期休息，每小时至少休息5-10分钟。
9.改善用眼环境：保持适宜的光线强度和对比度，避免眩光和反光。
10.定期检查：及时发现并纠正视力问题，根据医生的建议进行相应的治疗。
需要注意的是，这些训练方法对于一些视力问题可能有一定的帮助，但并不能完全替代医学治疗。如果有近视、远视、散光等屈光不正问题，应及时佩戴合适的眼镜或进行屈光手术。对于更严重的视力问题，如白内障、青光眼等，需要专业的眼科医生进行诊断和治疗。此外，对于儿童和青少年来说，定期进行眼部检查和视力保健尤为重要，以预防和控制近视的发生和发展。
总之，恢复视力需要综合采取多种方法，包括眼部训练、营养补充、良好的用眼习惯等。如果视力问题较为严重，应及时就医，接受专业的治疗。同时，保持良好的生活方式和健康的用眼习惯对于维护良好的视力也是至关重要的。
