高血压患者洗热水澡时需要注意控制水温、控制时间、不要空腹或饱餐后洗澡、不要过度劳累等。
1.控制水温
水温不宜过高,最好控制在38℃-40℃之间。因为过高的水温会使全身皮肤血管扩张,导致心脑等重要脏器的血液供应相对减少,容易发生头晕、心慌等不适症状。
2.控制时间
洗澡时间不宜过长,最好控制在15-20分钟之内。因为长时间泡在热水中会使全身皮肤血管扩张,导致心脑等重要脏器的血液供应相对减少,容易发生头晕、心慌等不适症状。
3.不要空腹或饱餐后洗澡
空腹或饱餐后洗澡都容易引起低血糖或低血压,从而导致头晕、心慌等不适症状。因此,高血压患者最好在饭后1-2小时后再洗澡。
4.不要过度劳累
如果高血压患者在洗澡前进行了过度的体力活动或脑力活动,身体会处于一种疲劳状态,此时洗澡容易引起头晕、心慌等不适症状。因此,高血压患者在洗澡前最好休息10-15分钟,让身体恢复到平静状态。