换季时容易感冒，可能与免疫力下降、环境变化、病毒流行等因素有关。以下是一些建议，可以帮助预防换季时的感冒：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食：多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类。
充足睡眠：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于提高免疫力。
适度运动：适量的运动可以增强心肺功能，提高免疫力，但要避免过度疲劳。
减少压力：学会应对压力，保持心情愉悦，压力过大会影响免疫系统的功能。
2.注意保暖：
及时增减衣物：根据天气变化，适时增减衣物，避免着凉。
戴口罩：在寒冷的季节，外出时可以戴口罩，减少冷空气对呼吸道的刺激。
保持室内温暖：室内温度不宜过低，尤其是在夜间，注意保暖。
3.勤洗手：
经常洗手：用肥皂和流动水洗手，尤其是在接触公共物品后，如门把手、电梯按钮等。
避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴：手接触到病毒后，再触摸眼睛、鼻子和嘴巴，容易感染感冒病毒。
4.避免接触感冒患者：
减少聚集：在感冒流行季节，尽量避免前往人群密集的场所，如商场、超市等。
佩戴口罩：如果必须前往人群密集的场所，佩戴口罩可以减少感染的风险。
保持社交距离：与他人保持一定的社交距离，避免近距离接触感冒患者。
5.接种流感疫苗：
接种时间：流感疫苗一般在每年的9-11月接种，建议在接种前咨询医生。
适用人群：老年人、儿童、孕妇、患有基础疾病的人群等是流感的高危人群，建议接种流感疫苗。
6.保持室内通风：
经常通风：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
避免通风过度：在通风时，应注意保暖，避免着凉。
总之，预防换季时的感冒需要从日常生活中的各个方面入手，保持良好的生活习惯、注意保暖、勤洗手、避免接触感冒患者、接种流感疫苗等措施，都可以帮助我们预防感冒的发生。如果不小心感冒了，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
