黑枸杞的功效与作用有抗氧化、增强免疫力、保护视力、改善睡眠等,禁忌有过敏体质者慎用、不可过量食用、特殊人群需谨慎等。
二.功效与作用
1.抗氧化黑枸杞富含花青素等抗氧化物质,能有效清除自由基,减少氧化应激对身体的损害,有助于延缓衰老。
2.增强免疫力其含有的营养成分可以在一定程度上增强机体的免疫功能,提高身体的抵抗力。
3.保护视力对眼睛有一定的保护作用,可缓解视疲劳,预防眼部疾病。
4.改善睡眠有助于改善睡眠质量,让人更容易进入良好的睡眠状态。
二.禁忌
1.过敏体质者慎用部分人可能对黑枸杞过敏,使用后可能出现过敏反应,如皮肤瘙痒、红肿等。
2.不可过量食用过量食用可能会对身体造成不适,如肠胃不适等。
3.特殊人群需谨慎孕妇、哺乳期妇女等特殊人群,在食用前最好先咨询专业医生的建议,以确保自身和胎儿或婴儿的健康。