在月经期间适量吃葡萄的好处有补充营养、调节心情、改善消化、缓解痛经、改善贫血、补充水分等。如果过量吃或者食用不当，则可能会带来血糖失衡、牙齿敏感、腹泻、发胖、过敏等坏处。
一.好处
1.补充营养葡萄含有丰富的维生素、膳食纤维、铁质、糖分等营养成分，能够为经期女性提供身体所需的营养，增强抵抗力。
2.调节心情葡萄的香甜味道可以促进多巴胺的分泌，使女性心情愉悦，有助于缓解经期可能出现的情绪波动。
3.改善消化葡萄中的膳食纤维有助于促进肠道健康，改善便秘问题。
4.缓解痛经葡萄富含的维生素可以促进血液循环，减轻子宫收缩的情况，从而有助于缓解痛经。
5.改善贫血
葡萄中的铁质有助于改善经期缺铁性贫血，对经期失血后的身体恢复有益。
6.补充水分葡萄体积小但水分含量高，适量吃可以为经期女性提供必要的水分补充。
二.坏处
1.血糖失衡葡萄中的糖分含量较高，过量吃可能导致血糖升高，血糖波动还可能增加患阴道炎的风险。
2.牙齿敏感葡萄中的果酸可能对牙齿造成一定的腐蚀性，长期或过量吃可能导致牙齿敏感。
3.腹泻葡萄属于寒凉性质的食物，过量吃可能导致胃肠道异常收缩，从而引发腹泻。
4.发胖经期女性的消化能力相对较弱，过量吃葡萄可能导致体重增长，增加发胖的风险。
5.过敏部分女性可能对葡萄存在过敏反应，吃后可能会出现荨麻疹、咳嗽等不适症状，因此吃前需了解自身过敏史。
经期女性应适量吃葡萄，每日吃5-10颗为宜，还需要注意不要吃从冰箱中取出的凉葡萄，以免加重子宫收缩和痛经症状。同时，吃葡萄前应将其洗净，避免摄入不洁物质。如果对葡萄过敏，则需要避免吃。此外，建议女性在经期多休息，做好腹部保暖，避免进行剧烈运动以及受凉。如果出现焦虑、烦躁等不良情绪，可以通过阅读、散步、瑜伽等方式释放压力，有助于保持情绪稳定。
