要增多月经量，可以从保持良好的生活习惯、注意饮食、适度的运动、心理状态调节、药物治疗等方面入手。
1.保持良好的生活习惯
规律的作息时间，确保充足的睡眠，有利于身体的正常生理功能调节，包括内分泌系统的稳定，这对月经量的正常维持有积极作用。避免过度劳累和长期熬夜，以免扰乱身体的生物钟，影响激素平衡。
2.注意饮食
增加富含铁元素的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，铁是合成血红蛋白的重要成分，有助于预防贫血，贫血可能导致月经量减少。同时，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，为身体提供充足的能量和养分支持。
3.适度的运动
选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，但要避免过度剧烈的运动，以免对身体造成不适。良好的血液循环有助于子宫内膜的正常生长和脱落，从而可能改善月经量。
4.心理状态调节
长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响内分泌功能。学会调节情绪，通过放松技巧如深呼吸、冥想等缓解压力，保持心情舒畅，对月经量的调节可能有帮助。
5.药物治疗
患者也可在医生的指导下选用药物来调理内分泌，改善月经量，例如乌鸡白凤丸、逍遥丸等。
需要强调的是，每个人的身体状况不同，在采取任何措施之前，最好先咨询专业医生的建议，避免自行盲目处理，以免带来不必要的风险和不良后果。
