月经推迟十天了还没来，可采取验孕检查、回顾近期生活状况、就医检查、调整生活方式等措施。
1.验孕检查
首先要排除怀孕的可能，可自行使用验孕棒或验孕试纸进行检测，若结果为阳性，大概率是怀孕了，需进一步就医明确。如果结果为阴性，也不能完全排除怀孕，可能存在检测不准确或怀孕时间较短的情况，必要时可就医进行血液检测，其准确性更高。
2.回顾近期生活状况
是否存在过度劳累、精神压力过大、作息不规律、环境改变等情况，这些都可能影响月经周期。过度劳累和精神压力大可能导致内分泌紊乱，从而引起月经推迟；作息不规律会打乱身体的生物钟，影响激素分泌；环境改变也可能使身体暂时不适应而出现月经异常。
3.就医检查
如果排除了怀孕且生活状况无明显异常，建议及时就医。医生一般会进行妇科检查、超声检查、性激素测定等，以了解子宫、卵巢的情况，排查是否存在妇科疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、子宫内膜病变等。通过各项检查，医生能明确月经推迟的具体原因，并给予相应的药物治疗或手术治疗。
4.调整生活方式
无论检查结果如何，保持健康的生活方式都是很重要的。包括保证充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，均衡营养；适当运动，增强体质；保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。这些对于维持月经的正常周期都有积极意义。
