女朋友月经来了需要注意提供温暖与舒适、饮食调整、关注情绪变化、协助个人护理、适度运动、记录月经情况等事项。
1.提供温暖与舒适
确保她所处的环境温暖适宜,可准备热水袋或热毛巾敷在腹部,缓解痛经症状。温暖能促进血液循环,减轻不适。
2.饮食调整
为她准备清淡、易消化且富含营养的食物,如热粥、热汤等。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,这些食物可能会加重痛经或导致月经异常。
3.关注情绪变化
月经期间女性的情绪可能会有所波动,要给予她理解、包容和关爱,耐心倾听她的感受,让她感受到支持。
4.协助个人护理
帮助她准备好卫生用品,提醒她及时更换,保持外阴清洁。
5.适度运动
如果她身体状况允许,可以陪她进行一些适度的运动,如散步等,但要避免剧烈运动。
6.记录月经情况
可以协助她记录月经周期、经量、颜色等情况,若发现异常,及时就医咨询。