打完篮球膝盖下一寸疼，可能是由多种原因引起的，包括韧带拉伤、胫骨结节骨骺炎、半月板损伤、骨挫伤、肌肉疲劳等。
1、韧带拉伤
在篮球运动中，剧烈的变向、急停等动作可能导致膝盖周围韧带的损伤，尤其是髌韧带。当髌韧带拉伤时，就会出现膝盖下一寸处疼痛，通常伴有活动受限。避免继续运动，给韧带足够的时间恢复。在受伤的48小时内，每次15-20分钟，每隔1-2小时进行冰敷，帮助减少肿胀和疼痛。
2、胫骨结节骨骺炎
多见于青少年，由于过度运动，髌腱反复牵拉胫骨结节骨骺，可引发炎症，导致疼痛，在剧烈运动后会加重。在疼痛减轻后，进行髋部和膝盖的伸展和强化练习，有助于减少对髌腱的牵拉。在运动时佩戴护膝，提供额外的支持和保护。
3、半月板损伤
打篮球时的扭转等动作可能造成半月板损伤，也会引起这个部位的疼痛，同时可能伴有弹响、交锁等症状。抬高受伤腿部，帮助减轻肿胀。应尽快就医，进行影像学检查（如MRI），以确定损伤程度，可能需要进行手术或物理治疗。
4、骨挫伤
运动中的碰撞等可能导致胫骨近端等部位出现骨挫伤，从而引起疼痛不适。避免剧烈运动和碰撞，给骨骼时间恢复。如症状严重或持续不缓解，建议就医进行评估和治疗。
5、肌肉疲劳
大量运动后，膝盖下方的肌肉可能出现过度疲劳、紧张，进而产生疼痛。在活动后进行适当的拉伸，有助于放松肌肉。轻柔地按摩受影响的肌肉，促进血液循环和放松。
如果打完篮球后膝盖下一寸持续疼痛不缓解，或伴有肿胀、活动障碍等其他异常表现，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。
