膝盖后面的腿窝肿痛可能是由肌肉劳损、韧带损伤、腘窝囊肿、膝关节骨关节炎、膝关节滑膜炎等原因所致，可根据具体情况进行解决。
1、肌肉劳损
腿部肌肉长期用力或紧张，导致肌肉纤维表面的筋膜发生劳损，从而引发腘窝肿痛。保证休息，避免过度劳累。可以进行局部热敷或按摩，以缓解疼痛症状。
2、韧带损伤
膝盖后部长期受到重物压迫或剧烈运动导致韧带超过其耐受能力，出现损伤，引起腘窝肿痛。在医生指导下使用抗生素，如阿奇霉素、氧氟沙星等，以预防感染。
3、腘窝囊肿
腘窝囊肿是一种好发于腘窝部位的软组织良性肿物，多与骨关节炎有关。当囊肿增大时，会压迫腘窝处的神经血管，产生疼痛、酸胀等不适症状。若囊肿较小且无症状，可观察并保守治疗。当囊肿增大并产生压迫症状时，应进行手术治疗，切除囊肿。
4、膝关节骨关节炎
膝关节骨关节炎是一种常见的退行性疾病，炎症刺激可能放射到膝关节后侧的腘窝部位，引起肿痛。若病情严重，可能需要手术治疗，如关节镜手术等。
5、膝关节滑膜炎
膝关节滑膜炎是指膝关节滑膜受到刺激产生炎症，导致关节液分泌失调，形成积液。当积液增多时，可能压迫腘窝处的神经血管，引起肿痛。若积液较多且无法自行吸收，可能需要手术治疗，如关节镜下滑膜切除术等。
此外，还需保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解疼痛和促进康复。若症状持续加重或无法缓解，应及时就医处理。
