总是崴脚的原因有脚踝周围肌肉力量不足、本体感觉减退、关节柔韧性不佳、运动姿势不正确、鞋子不合适、既往损伤未完全恢复等。
1.脚踝周围肌肉力量不足
脚踝周围的肌肉对于维持关节的稳定性起着重要作用。如果这些肌肉力量较弱，就难以在运动或行走中有效地稳定脚踝，增加了崴脚的风险。比如平时缺乏锻炼，尤其是针对脚踝部位的专门训练较少，导致肌肉不够发达和强壮。
2.本体感觉减退
本体感觉可以让人体感知身体各部位的位置和运动状态。当脚踝的本体感觉减退时，会对脚踝的控制和感知能力下降，容易在不恰当的时候做出错误的动作而导致崴脚。例如，一些神经系统疾病或损伤可能会影响本体感觉的正常功能。
3.关节柔韧性不佳
如果脚踝关节柔韧性差，在活动时关节的活动范围受限，不能灵活地适应不同的姿势和动作变化，容易引发崴脚。例如，长期不进行关节伸展运动，或者年龄增长导致关节灵活性自然下降。
4.运动姿势不正确
在运动过程中，不正确的姿势可能会使脚踝承受异常的压力和扭转力，从而导致崴脚。比如跑步时脚步姿势不正确、打篮球时起跳和落地姿势不当等。
5.鞋子不合适
不合适的鞋子不能提供足够的支撑和稳定性，增加了脚踝受伤的可能性。比如高跟鞋、鞋底过硬或过软的鞋子等。
6.既往损伤未完全恢复
如果之前有过崴脚经历，但没有得到充分的恢复和康复训练，脚踝的稳定性可能会受到影响，更容易再次发生崴脚。
