12岁有点近视了,需要及时采取散瞳验光配镜、定期复查度数、增加户外活动时间、改善用眼习惯、均衡饮食、控制电子产品使用、保证充足睡眠、不盲目配镜等措施。
1、散瞳验光配镜
散瞳验光可以准确地测出近视的度数,散瞳验光后需配镜矫正。
2、定期复查度数
首次配镜后,需每6个月到1年进行一次散瞳验光,以确保眼镜度数的准确性。
3、增加户外活动时间
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接受阳光的照射,可以有效预防和控制近视的发展。
4、改善用眼习惯
保持正确的读写姿势,避免长时间近距离用眼,每用眼30-40分钟,需休息5-10分钟,让眼睛得到充分的放松。
5、均衡饮食
保证营养均衡,多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、鱼类等。
6、控制电子产品使用
减少电子产品的使用,特别是在近距离用眼时,建议使用投影仪、电视等大屏幕设备。
7、保证充足的睡眠
让眼睛得到充分的休息,每天保证8-10小时的睡眠时间。
8、不盲目配镜
不随意在网上购买眼镜,也不随意增减度数,配镜需到正规的医疗机构进行。
同时,家长也需要关注孩子的用眼情况,定期带孩子进行眼部检查,及时发现问题并解决。