髌骨手术后的康复训练方法主要包括肌肉训练、关节活动训练、负重训练、平衡功能训练、步态训练等。
1.肌肉训练
术后在医生指导下进行直腿抬高、膝关节屈伸等活动,以增强腿部肌肉力量,预防肌肉萎缩,促进髌骨功能恢复。
2.关节活动训练
关节活动训练通过踝关节、膝关节的活动训练,防止关节僵硬,促进血液循环,有助于减轻疼痛,加速恢复。
3.负重训练
在医生允许的情况下,逐渐进行负重训练,如平路慢跑、站立等,以增强肌肉力量,提高髌骨稳定性。
4.平衡功能训练
使用平衡板、瑜伽球等工具进行训练,提高身体平衡能力,减少摔倒风险,为正常行走做准备。
5.步态训练
在专业指导下进行步态训练,纠正因长期固定带来的不正确走姿,提高行走效率,减少再次受伤风险。
康复训练需根据个人情况制定具体计划,并在医生指导下逐步进行,切勿操之过急。同时,注意营养摄入,保持健康的生活方式,有助于促进髌骨手术后恢复。